אחת התוכניות היעילות ביותר להרזיה היא הדיאטה הבולגרית. זה מרמז על יישום חובה של המלצות שונות למשך שבועיים. רמבלר יספר לכם על עקרונות הדיאטה הבולגרית.
יתרונות עיקריים
הדיאטה הבולגרית למשך שבועיים כוללת מספר רב של היבטים חיוביים שנשים רבות אולי לא ידעו עליהם. לפני יישום טיפים מועילים אלה בפועל, אנו ממליצים בחום להכיר את היתרונות הבאים של מערכת ההרזיה הבולגרית:
- תזונה מגוונת לכל יום;
- חיסול כל מיני חומרים מהגוף המשפיעים לרעה על עבודת האיברים הפנימיים;
- ירידה במשקל בזמן הקצר ביותר;
- שיפור חילוף החומרים;
- בטיחות ורב-תכליתיות.
עקרונות מרכזיים
לכל שיטה המכוונת להרזיה יש חוקים ספציפיים משלה שיש להקפיד עליהם ולא לסטות מהם. אם אתם מעוניינים בתזונה כזו ורוצים לבדוק אותה בפועל, אז הצעד הראשון הוא לגלות את עקרונות המפתח. הרשימה הארוכה של כללים חשובים לירידה נכונה במשקל מורכבת מהנקודות הבאות:
- משך הזמן המרבי הוא שבועיים - תקופה זו נקבעת מראש, אינך צריך לנסות להגדיל את פרק הזמן הזה אם פתאום לא הצלחת להשיג את מטרתך;
- מומלץ להשתמש בטכניקה זו אחת לארבעה חודשים;
- אם נשברת ולא הצלחת לבצע את ההמלצות, עדיף לקחת הפסקה של 10 ימים כדי לחזור לדיאטה המקובצת;
- סוכר, מלח הם מאכלים אסורים שיש להחריג לחלוטין מהתזונה היומית;
- כדי לשפר את הטעם, מכל אפשרויות התיבול, כדאי להשתמש בפלפל שחור בלבד;
- זכרו על מים נקיים, שתו יותר מ -2 ליטר ליום - שתו אותם מוקדם בבוקר לאחר ההתעוררות, כמו גם לפני השינה כדי לשפר את חילוף החומרים;
- מקלחת ניגודיות תביא רק יתרונות לא יסולא בפז על ידי שיפור חילוף החומרים, התורם לירידה במשקל מובטחת;
- עליכם לשכוח מאימונים גופניים על מנת למנוע לחץ נוסף בגוף.
תפריט לשבועיים
- יום שני - לאכול רק ירקות (קילוגרם אחד), למעט תפוחי אדמה;
- יום שלישי - אכלו רק פירות;
- רביעי וחמישי - ביצה מבושלת, 300 גרם פירות וירקות, שתו כוס קפה;
- שישי ושבת - שתו תה או קפה, אכלו 200 גרם בשר מבושל, אותה כמות של גבינת קוטג 'דלת שומן, ושתו כוס קפיר בלילה;
- יום ראשון - שתו רק קפיר (1.5 ליטר).
