האישה שירדה 40 קילוגרם בחמישה חודשים שמה את הסוד העיקרי להרזיה. כך דיווח העיתון "טיימס אוף הודו".
סהנה שטי סיפרה כיצד בגיל 32 רופאים אבחנו אותה ככולסטרול גבוה וסוכר בדם. "הרופא המליץ לי לרדת במשקל או להיות מוכן לכך שלעיתים קרובות אני אחלה", היא נזכרת. "ואז החלטתי שהגיע הזמן לרדת במשקל."
קודם כל, שטי ויתרה על הסוכר ועברה לדיאטה מיוחדת. לארוחת הבוקר היא בדרך כלל אכלה לביבות חיטה עם מגוון רטבי קארי ושום. בארוחת הצהריים בישלה האישה ההודית תבשיל ירקות מסורתי עם לחם שטוח, ולארוחת ערב כל מנה העשויה מגרגירי ראגה.
בנוסף, היא החלה ללכת מדי יום. “עכשיו הפכתי להיות פעיל יותר ומנצל כל הזדמנות לטייל עוד. אני מנסה ללכת לפחות שעה וחצי,”אמרה. "אני מנסה את עצמי גם ביוגה."
שטי מאמינה שהמפתח להרזיה טמון בכמות המזון הנצרכת. "כדי לרדת במשקל ולהחזיר את הבריאות, אתה צריך לאכול במתינות," אמרה. "זו הייתה בקרת מנות שעזרה לי להשיג תוצאות נהדרות בזמן שיא. כדאי לשים לב גם לאופן האוכל. לעסתי אוכל ביסודיות, כמו פרה, 32 פעמים. זה באמת עוזר."
מוקדם יותר דווח כי תושב העיר סידני באוסטרליה איבד 12 קילוגרמים והשקיע 28 דקות ביום על פעילות גופנית. כדי להחזיר את צורתה, עקבה אחר תוכנית התרגילים 28 של סם ווד. האישה האוסטרלית ויתרה על מזון מהיר ומנסה לשתות פחות אלכוהול כשהיא יוצאת עם חברים.
