איך לישון כדי לא לקום עם פרצוף מקומט: 8 טיפים שיעזרו

2024 מְחַבֵּר: | . שונה לאחרונה: 2024-01-10 03:14

במוקדם או במאוחר זה יקרה לך. תתעורר בבוקר נאה אחד, תבחין בקמטים בוגדניים על הפנים שלך. אל תדאג! אם אתה מעל גיל 17-20, זה די מובן וצפוי. מדוע זה קורה, והכי חשוב - איך להיפטר מקמטים על פנים מקומטות, אולגה ינקו (@enko_ola), מומחית להקלטה קולנועית, התחדשות טבעית, מחברת הספר "הקלטת פנים. התחדשות בחלום. " מדוע קמטים מופיעים על הפנים ניתן להבחין בקמטים הראשונים כבר בגילאי 18-19. אך רובם אינם מייחסים לכך חשיבות רבה וחושבים: "היום אני נראה גרוע יותר מאתמול, אבל טוב יותר משלשום. ומחר הכל יהיה בסדר. " כן, קמטים קטנים מופיעים על עור הפנים, וזה נובע מהבעות פנים - הם יכולים להיעלם אחרי כמה שעות. אך הטבע נותן "בונוס" כזה רק בגיל צעיר. בעוד שקמטים, הם קמטים וקפלים, נוצרים עקב תפקוד לקוי של השרירים. תן לי להסביר ביתר פירוט: קצה אחד של השריר מחובר לגולגולת (לעצם), והשני נשזר בעור הפנים או בשריר סמוך. לכן יש לנו הבעות פנים ואנחנו מעבירים רגשות עם הפנים שלנו. אך עם הגיל, השרירים הופכים לתפקוד לקוי - היפרטוניות. בגלל זה אנו רואים קמטים בפנים: השריר התכווץ והעור נאסף. ככל שאנחנו מתבגרים, כך הקמטים על העור עמוקים יותר וקשה להיפטר מהם. ניתן להשוות תהליך זה לעיקרון האלסטי והבד: האלסטי נמתח - הבד חלק, האלסטי מכווץ - הבד נופל. זה אותו דבר עם שרירים ועור. שרירי הפנים צריכים להיות בנימה רגילה. אז תהיה לימפה וזרימת דם טובה. בהתאם לכך, עור יפהפה וטורגר עור צפוף. קמטים בבוקר הם תוצאה של ארגון שינה לא תקין. אתן כמה טיפים כיצד לתקן את המצב. טיפ 1: לישון על הגב מי שאוהב לישון עם הפנים בכרית או בצד שלהם צריך להבין שבדרך זו הם רק מחמירים את המצב - זרימת הלימפה מופרעת וזרימת הלימפה מחמירה. וזה כמעט מבטיח עור עמום, כמו גם חלק חדש של קמטים ונפיחות. עם שינה בריאה בלילה, מתהליכים תהליכי התחדשות של האורגניזם כולו. במובן זה, שינה על הגב היא מניעה יעילה של קמטים בפנים. שינה בצד יוצרת דפורמציה לא רק של העור והשרירים, אלא גם מעוותת אפילו עצמות בדרגות שונות לאורך החיים. לעתים קרובות שואלים אותי איך לישון על הגב אם יש לי הרגל לישון בצד שלי. למעשה, אין שום דבר מסובך. הדבר הראשון לעשות הוא למצוא עמדה נוחה. אתה לא צריך לישון כמו חייל שמחכה לפקודה "קום!" יהיה לך קל יותר לשלוט על גופך על ידי הנחת כריות מכל הצדדים. לאחר זמן מה, כאשר יהפוך להרגל לישון בצורה כזו, לא תזדקק להם. ההמלצה לישון על הגב לא חלה על בנות בעמדה! לנשים בהריון מומלץ לישון בצד שמאל או לשכב על הגב. טיפ 2: קבלו כרית ומזרון אורטופדי אילו מהם תוכלו להחליט על ידי התייעצות עם מומחה בחנות. בדרך כלל, מותר ללקוחות לנסות כריות ומזרונים על ידי שכיבה עליהם זמן מה. בהתחלה, זה יכול להיות קשה לישון על משטחים לא מוכרים מההרגל. אבל זה עניין של מקסימום שבוע. אך "עוזרים" כאלה יספקו שינה ארוכה איכותית. אגב, כריות יופי פופולריות מאוד כיום. הם נועדו למנוע הופעת קמטים בעור. והכל בזכות העובדה שהם תומכים באזור הצוואר והראש במצב פיזיולוגי נוח (יש חריץ מיוחד לשינה בצד, על הגב, מתחת לכתפיים, יש כרית לתמיכה בצוואר). נסה זאת, אולי אפשרות זו תתאים לך.שימו לב לכרית הציפית. זה טוב אם הוא עשוי מבד משי עדין. הרחק מעצמך מחשבות מהסדרה "כל כך לא נעים לי". לא קל להחזיר את הנעורים, ואי אפשר להיראות מצוין תמיד, תוך כדי לעשות כלום! עצה 3: שמור על מאזן המים עצה זו די משעממת לכולם. אך מעטים למדו כי מים הם אלו המאפשרים לעור להחזיר את גמישותו וגוון רענן, מונע הופעת קמטים, מסייע במניעת יובש ומסיר רעלים. העור הוא הראשון להגיב למחסור במים בגוף. במהלך היום עליכם לשתות 1.5-2 ליטר מי שתייה נקיים (תה, קפה, מיצים ומשקאות קלים אינם מתאימים להחזרת מאזן המים). גם אם אתה מרוצה מאיכות העור שלך כרגע, עדיין כדאי לעקוב אחר משטר השתייה שלך. קל להתרגל לשתיית מי שתייה נקיים. הורד כל תוכנית "Tracker Water" - זה יעזור לך לעקוב אחר אם אתה שותה מספיק. אך זכור שכמה שעות לפני השינה, עליך להגביל את צריכת המים שלך. זה יעזור להימנע מלחץ על הכליות וכתוצאה מכך נפיחות בבוקר. טיפ 4: להרטיב את האוויר בדירה המלצה זו חשובה לא פחות מהעצה לשתות מספיק נוזלים. לא רק אוויר יבש בדירה מגביר את הסיכון להצטננות, אלא שהעור לא יודה לך על "קבלת פנים" יבשה. ארגון הבריאות העולמי רואה את הלחות האופטימלית בתוך הבית כ- 40-60%. אם אין לכם מכשיר אדים, תוכלו תמיד ובכל מקום להשתמש במים תרמיים, ובבית להניח מגבת רטובה על הסוללה. טיפ 5: ישנו בחדר קריר חשוב מאוד לשמור על חדר השינה שלכם בטמפרטורה הנכונה. באופן אידיאלי, אם זה לא חם מ 18-20 מעלות צלזיוס. זכרו: אוויר יבש וחם מדי יתייבש ויבשה את עורכם. טיפ 6: לא לאכול יתר על המידה בלילה במיוחד לא להישען על מלוח, מתוק, לשתות אלכוהול ולאכול מוצרי חלב. כל זה מוביל לאגירת נוזלים בגוף ובהתאם לבצקת. טיפ 7: אל תדחו את טקסי היופי שלכם לשעות הערב המאוחרות. יש ליישם את מוצרי הטיפוח, בין אם זה סרומים, קרמים, מסכות (אלא אם כן מדובר במוצר לילי בלבד) לא יאוחר מ- 1.5-2 שעות לפני השינה. אחרת, פשוט אין להם זמן להיקלט. אז, עם סבירות גבוהה, למחרת תראו נפיחות וקמטים על העור. טיפ 8: לשלוט ביסודות ההקלטה של קינסיו עם הגיל, קשה להסיר קפלי בוקר, להיפטר מקמטים עמוקים, קמטים. גם בטיפול פנים זהיר ההשפעה של הליכים קוסמטיים הולכת ופוחתת. לכן, השחקנית המפוארת של המאה העשרים אלינה ביסטריצקאיה השתמשה בטכניקה של התחדשות באמצעות תחבושות אלסטיות בלילה. למרבה המזל, כיום יש טכניקות נעימות יותר השומרות על השרירים בטון הרגיל. הקלטת קינסיו היא אחת מהן. קלטת קינזיו היא סרט אלסטי עם משטח דבק המסייע בהבאת שרירי הפנים לטון רגיל. הכל פשוט מאוד: לפני השינה אנו עושים עיסוי קל, מדביקים את סרט הקינסיו על פנינו, מסירים אותו בבוקר ורואים את התוצאה. בדרך כלל, הקלטת קינסיו נעשית במהלך - מדי יום למשך שלושה שבועות (הקלטות נשארות על הפנים למשך 6-8 שעות שינה). בעזרת הקלטה נכונה תוכלו להיפטר לא רק מקמטוטים ובצקת, אלא גם מקמטים עמוקים בפנים, בצוואר, בדקולטה, בהתמודדות עם עפעפיים צנוחים, קמטים במצח, דשיים, קפלי אף. להלן מספר כללים בסיסיים לשימוש בקלטות קינסיו: קבלו טייפ קינסיו איכותי המתאים לאסתטיקה בפנים. בצע בדיקת אלרגיה על הפנים שלך לפני השימוש. החל יישומים ממצב ישיבה (עדיף לעשות זאת מול המראה). החל את המריחה בלילה לאחר הכביסה. לאחר החלת הקלטות יש למרוח את מוצרי טיפוח העור הרגילים. בהתחשב בחוקים אלה, כמו גם מנוחה של 8-9 שעות, אתה יכול למנוע הופעת בצקת וקמטוטים בפנים.צילום: Depositphotos; freepik.com בואו להיות חברים ברשתות החברתיות! הירשם אלינו בפייסבוק, VKontakte ו- Odnoklassniki!