כמו ג'ניפר לופז! אני לורק דיברה על הטקסים הבסיסיים לדמות משופרת - רמבל / נקבה

2024 מְחַבֵּר: | . שונה לאחרונה: 2024-01-10 03:14

הזמרת אני לורק בת 42, אך דמותה נותרה כמו בתחילת דרכה, ואף השתפרה. אימונים ושגרה יומיומית עושים את עבודתם, האמן בכושר ויכול לתת יתרון בראש לצעירים. איך היא עושה את זה? כפי שקוקו שאנל האגדי נהג לומר, בגיל ארבעים לאישה יש את הפנים הראויים לה. כיום, במקום פנים, תוכלו להחליף את המילה "דמות", וגם הציטוט יהיה הוגן. תסתכל סביב כמה נשים בשנות הארבעים לחייהן נראות רזות, אתלטיות וכושר! דוגמה לכך היא זמרת הפופ אני 42 לורק. הכוכב תמיד הבחין בצורות מתוחכמות, ועם השנים הם הופכים למפתים עוד יותר, מכיוון שדמות דקיקה מאפשרת לך ללבוש את התלבושות החושפניות ביותר! אפילו משווים את קרולינה לג'ניפר לופז, שתי היפות המחניקות מקדישות זמן רב לפעילות גופנית, ומבלות שעות בחדר הכושר. לעתים קרובות שואלים את קרולינה איך היא מצליחה לשמור על עצמה בכושר נהדר? רק שלזמר לא נותנים כלום, יש הרבה עבודה מאחורי זה. לורק דיבר על השגרה היומיומית במאבק לעקומות מיניים לפני כמה שעות. כל בוקר היא מתחילה בתרגילים. 1. חימום חובה לכוונון השרירים ב"מצב עבודה ". אנחנו מתחילים עם הראש, ואז אנחנו כוללים את הכתפיים, ואז את הידיים והירכיים. 2. סקוואט לישבן אלסטי: 3 סטים של 20 חזרות. 3. לחץ - 40-50 פעמים. 4. קפיצה. הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, בתהליך של קפיצה החוצה, הידיים מורמות כלפי מעלה. 5. שכיבות סמיכה מהרצפה - פי 20. אם אין לך זמן, מדגיש הכוכב, אתה יכול לעשות את הבר, זה ייקח 3-5 דקות ביום. לאחר הטעינה קרולינה מתקלחת בניגודיות, כך מאמנים את הכלים ואת העור משופשף. אחרי טיפולי המים מגיעים ארוחת בוקר קלה. בדרך כלל הזמר אוכל ארוחת בוקר עם שיבולת שועל במים עם כף דבש או ביצים מקושקשות. בסוף הארוחה - תה או קפה טעימים.