התפתחות הכושר משנות ה -80 ועד ימינו.
בכושר, כמו בכל מקום אחר, יש מגמות אופנה המשתנות עם הזמן. הפופולריות של אזורים מסוימים השתנתה בגלל שחרורם של סרטים או, למשל, בשל העובדה שבנות רצו להיות כמו אלילים והחלו לעסוק בענפי הספורט האהובים עליהם. בואו נסתכל אחורה ונראה אילו סוגי כושר היו פופולריים בעבר.
"אייטיז": פריחת האימונים האירוביים והווידיאו
הפופולריות של האירובי החלה בשנות השישים, כאשר הפיזיותרפיסט קנת קופר פרסם ספר באותו שם עבור הצבא. זה נועד לתמוך בכושר הגופני של החיילים. ואז קופר יצר מרכז אירובי לכולם. עם זאת, מגמה זו הגיעה לשיאה בפופולריות בשנות השמונים.
ג'יין פונדה הקליטה את האימון בווידיאו, והנגישה אירובי לכולם. ההקלטה כללה תרגילים פשוטים ודינמיים. המאפיינים האופייניים בשיעורים היו חותלות בהירות, בגדי ים, חותלות וסרטי ראש. ג'יין אף זכתה לכינוי "ליידי אירובי" - היא הפכה אימונים כאלה לתחביב לאומי.
אירובי היה פופולרי מאוד גם בברית המועצות. האימונים הוקלטו על ידי בלרינות ונשות ספורט סובייטיות ושודרו בטלוויזיה המרכזית.
הסרטון הקליט לא רק אירובי, אלא גם אימונים רגילים. כמעט כל דוגמנית-על הוציאה קורס משלהם. ההקלטות הפופולריות ביותר היו של סינדי קרופורד. מערכת הכושר שלה רלוונטית גם היום, למרות ביקורת מצד מומחים.
"ניינטיז": חשפנות ובלט גוף
סטריפ דאנס וסטריפ פלסטיק הפכו פופולריים בזכות כרמן אלקטרה, כוכבת סדרת הטלוויזיה "המצילים מליבו". האימונים שלה התבססו על ריקודים: תרגילי השחקנית לא רק עזרו להכניס את הגוף לכושר, אלא גם פיתחו פלסטיות. לאחר מכן נפלה התשוקה ל"אירובי אירוטי ", כולל ברוסיה.
בשנות התשעים בלט הגוף צבר פופולריות. חשוב לא לבלבל את הכיוון עם בלט קלאסי. בלט גוף הוא לא רק ריקוד יפה, אלא גם תרגילים עם אלמנטים של יוגה, פילאטיס ומתיחות. התוצאה של פיתוח גוף היא יציבה יפה, פלסטיות, ירידה במשקל ושאיבת שרירים.
"אפס": אירובי אקווה, כושר גופני ופילאטיס
בשנות השבעים והשמונים החלו להשתמש באירובי מים לשיקום לאחר פציעות. עם זאת, כאשר גלן מקווטרס פיתחה מערכת אימונים לכולם, אימונים במים הפכו פופולריים מאוד. ברוסיה אירובי מים הועברו לאחר הופעת בריכות שחייה בחדרי כושר.
Bodyflex הוא שילוב של תרגילי נשימה ותרגילים. למרות הקצב האיטי, העומס עולה בגלל טכניקת הנשימה: שאפו דרך האף, נשפו דרך הפה.
פילאטיס משלב נזילות תנועה, ריכוז בפעילות גופנית ונשימה נכונה. מייסד הבימוי הוא ג'וזף פילאטיס. הוא נולד כילד חולני וניסה לשפר את מצבו. עד גיל 14 החל ג'וזף להיראות כמו אתלט, התאמן בעצמו ויצר מערכת אימונים משלו. בגלל ההצלחה האישית, פילאטיס הפך פופולרי בקרב שאר האנשים. היתרון בסוג כושר זה הוא שתוכלו לעשות זאת בכל מקום. לצורך אימון אינך זקוק לציוד מיוחד שאינו מחצלת.
שנות העשרים של המאה העשרים: זומבה ויוגה על בד
זומבה מורכב מתנועות ריקוד ואימונים אירוביים. הוא הומצא על ידי אלברטו פרז כאשר יום אחד הוא שכח את המוסיקה לאימונים והחליט להעביר שיעור למסלולים המועדפים עליו, ודילל את התרגילים בריקודים. מחלקותיו מאוד אהבו את פורמט השיעורים הזה.
יוגה על בד היא טרנד צעיר למדי. מייסד כריסטופר הריסון לקח יוגה ופילאטיס בערסל.התברר שזה מאוד מרגיע ומקל על המתח בעמוד השדרה. עכשיו אירו יוגה פופולרי מאוד; אתה יכול למצוא סטודיו לשיעורים כמעט בכל עיר.
