סודות יופי של דוגמניות-על חסרות גיל 90

סודות יופי של דוגמניות-על חסרות גיל 90
סודות יופי של דוגמניות-על חסרות גיל 90

וִידֵאוֹ: סודות יופי של דוגמניות-על חסרות גיל 90

וִידֵאוֹ: סודות יופי של דוגמניות-על חסרות גיל 90
וִידֵאוֹ: פרק בתכנית הטלויזיה המשודר בערוץ החיים הטובים בהשתתפותי : " ללין ריס סדנאות סודות היופי של הטבע" 2024, מרץ
Anonim

קלאודיה שיפר, 47

Image
Image

קלאודיה שיפר מנסה לעשות יוגה כל יום. כדי לא להשתעמם, הוא עושה תרגילים שימושיים תוך כדי צפייה בסדרת הטלוויזיה האהובה עליו. היא כמעט לא אוכלת קמח וממתקים, אוהבת ירקות ופירות: "אני אוכלת ארוחת בוקר עם פירות, תה ירוק ומיץ תפוזים. לארוחת הצהריים אני אוכלת חזה עוף, ביצה מבושלת וסלט ירקות. לתה אחר הצהריים אני מעדיף מיץ עגבניות, ענבים שחורים ותה צמחים. ואני אוכל ארוחת ערב עם סלט וירקות מאודים."

נעמי קמפבל, 47

נעמי קמפבל צורכת מיצים ירוקים מתפוחים, ירקות ועשבי תיבול כל יום, לא אוכלת בשר ומנקה את גופה שלוש פעמים בשנה - היא לא אוכלת כלום במשך עשרה ימים ושותה שני ליטר לימונדה המיוצרת ממיץ לימון, סירופ מייפל, פלפל קאיין ומים דוממים. מפעילות גופנית, המודל מעדיף פילאטיס וגירוטוניק - תרגילים פופולריים בקרב כוכבים בסימולטור מיוחד.

סינדי קרופורד, 51

בתה של דוגמנית העל סינדי קרופורד, קאיה גרבר בת ה -15, הודתה לאחרונה כי היא מקנאה ביופיה הבלתי נמוג של אמה המפורסמת. סינדי מתאמנת עם מאמן שלוש פעמים בשבוע (אירובי, סקוואט, ריאות, תרגילי משקל חופשי), אוכלת רק אוכל בריא, שותה שייקים ירוקים, מבלה לפחות עשרים דקות בשבוע בסאונה אינפרא-אדום המגרה ייצור קולגן ועושה שימושית תרגילים לא רק לגוף, אלא גם לפנים ולצוואר:

"לפני כעשרים שנה פגשתי אישה שעושה תרגילי צוואר באופן קבוע. היא הסבירה לי ששמירה על שרירים אלה בכושר טוב תעזור לשמור על קווי מתאר פנים תקינים עם הגיל. שילבתי את התרגילים הללו בתכנית האימונים שלי. הכל פשוט שם. שכב על הגב עם הסנטר למעלה. כעת הרם מעט את ראשך והתחל להדביק את הסנטר אל חזהך ואז להחזיר את ראשו למקומו המקורי, אך אל תנמיך את ראשך לרצפה, השאיר אותו תלוי. אני עושה שלוש קבוצות של 10 חזרות, אבל אתה יכול לעשות פחות או יותר. אני מחליף את התרגיל הזה עם התרגיל הבא. שכב, הרם את ראשך מעט ומבלי להוריד אותו לרצפה התחל להסתובב: ימינה - ישרה - שמאלה - ישרה. ובמקרה זה שלוש גישות, עשר פעמים."

כריסטי טרלינגטון, 48

כריסטי טרלינגטון היא חובבת ידועה של טבעיות, אכילה בריאה ויוגה, אותה היא מתרגלת כבר למעלה משלושים שנה. טרלינגטון אף כתבה את הספר Living Yoga: Creating a Life Practice על שיעוריה. בנוסף כריסטי מנסה לרוץ באופן קבוע ולא מקבל דיאטות מתישות.

אווה הרציגובה, בת 44

אווה הרציגובה סירבה לקפה, שותה רק תה צמחים והרבה מים, בבוקר היא שוטפת במי קרח, אף פעם לא משתזפת, ומורחת … וודקה על הקרקפת והשיער. אווה רואה בנוכחות גבר אהוב את סוד היופי העיקרי: ואז אישה, לדעתה, פורחת לנגד עיניה. אגב, במרץ התחתן הרשטיובה באופן רשמי עם אבי ילדיה, איש העסקים האיטלקי גריגוריו מרסיה לאחר חמש עשרה שנות זוגיות.

לאטיה קסטה, בת 39

לטיטיה קסטה ביוני התחתנה עם השחקן הצרפתי הנאה לואי גארל. לא רק אהבתו של בן הזוג מסייעת למודל להישאר יפה ורענן. לטיזיה עוסקת בשחייה ובפילאטיס, מנקה את פניה בחלב תינוקות לעור יבש ללא תוספים מזיקים ומריחה באופן קבוע מסכות: “טיפוח העור האהוב עלי ביותר הוא מסכות. ואני מיישם אותם לא פעם בשבוע, אלא כל יום. את מסכות הבוץ הטובות ביותר ניתן להשיג בחנויות יופי טבעיות וקלות לשימוש."

הלנה כריסטנסן, 48

הלנה כריסטנסן לא נוהגת ומנסה ללכת יותר, מחליפה בין ריצה, אגרוף ושחייה, שותה הרבה מים, מורחת שמנים טבעיים על עורה ושיערה ומעדיפה קוסמטיקה אורגנית: "אורגני היה חולשתי מאז נעורי. אמא לימדה אותי לבחור קוסמטיקה עם הרכב טבעי.כמו וולדה האהובה עלי. מוצרים אורגניים אלה אינם לוקחים על עצמם חובות מוגברות, אך העור אחריהם רך ונימוח, כמו אחרי סוף שבוע מחוץ לעיר."

טיירה בנקס, 43

דוגמנית העל ומנחת התוכנית הפופולרית "הדוגמנית הבאה של אמריקה" טיירה בנקס לא מתיימרת להיות יופי לא ארצי ותמיד מדברת בהומור על סודות היופי שלה ונותנת עצות לבנות: "אני מוצא את זה מצחיק כשמישהו אומר כמה אני יפה טבע … איפה זה שם! עשיתי את עצמי יפה. בצעירותי כל כך קינאתי בכריסטי טרלינגטון, שהשתגעתי על עצמות הלחיים שלה. ואמי אמרה לי: "מי מונע ממך לצייר את עצמך אותו דבר?" והיא לימדה אותי להבליט עצמות לחיים באיפור. איפור יכול לתקן הכל. בלעדיו, לא הייתי הופך למודל, ועוד יותר מכך למודל-על ".

באותה מידה שהיא מתאפרת, טיירה אוהבת לטפל בעורה - היא תמיד שוטפת את האיפור לפני השינה ולא שוכחת לחות: “אני חובבת קרם לחות ושמנים. אני חושב שבגלל זה אני נראה טוב בגילי. אני מרטיב את כל חלקי גופי לאחר שהתקלחתי לפני שעורי יבש לחלוטין - אמא שלי דחפה את זה לראש שלי. אני מורחת את הקרם על הישבן, החזה, הגב, הרגליים. בשלב זה, אני כנראה נראה כמו שחקן קרקס של סירק דו סוליי."

אל מקפרסון, 53

דוגמנית העל האוסטרלית Elle McPherson זכתה בתחילת הקריירה לכינוי "The Body" בזכות הדמות המושלמת שלה שהיא יכולה להתגאות בה אפילו בגיל 53. סודות הנעורים והיופי של מקפרסון - אל תנהל את עצמך ושמור על כושר באופן קבוע: “להיות בהרים, אני גולש, ואם אני נח ליד המים, אני שוחה. אני יכול גם לעשות יוגה או להתאמן בחדר הכושר. אני גם סוחב איתי נעלי ספורט ואייפוד בכל מקום. ריצה היא לא רק דרך יעילה להישאר בכושר, אלא גם סוג של מדיטציה. הימנע מדיאטה או עייפות בחדר הכושר מספר פעמים בשבוע. עדיף לעשות תרגילים לא קשים מדי או לרוץ כל יום. העיקר לא להרפות לעצמך. המוטיבציה שלי היא תחושה של שמחה, השראה, תשוקה, רוגע, כוח ובריאות. מבחינתי זה חשוב יותר מהמספרים בסולמות, זה מה שמבקש ממני לאכול ולהתאמן נכון."

צילום: getty, eastnews, globallookpress, instagram

מוּמלָץ: