איך מורידים 45 ק"ג רק בשנה: סיפור אמיתי

תוכן עניינים:

איך מורידים 45 ק"ג רק בשנה: סיפור אמיתי
איך מורידים 45 ק"ג רק בשנה: סיפור אמיתי

וִידֵאוֹ: איך מורידים 45 ק"ג רק בשנה: סיפור אמיתי

וִידֵאוֹ: איך מורידים 45 ק"ג רק בשנה: סיפור אמיתי
וִידֵאוֹ: הרופא הטוב ביותר (המלא) לצפייה ישירה 2024, מרץ
Anonim

לאבד עבורה משקל עודף לא היה כל כך עניין של מראה כמו עניין של בריאות. אחרת, היא הייתה בסיכון לדלקת פרקים ומחלות אחרות.

Image
Image

"ידעתי שאני לא בריא", נזכרת אז אניה טיילור האמריקאית בת ה -26. רק לפני שלוש שנים היא שקלה כ -150 ק"ג בגובה של 167 ס"מ. אקנה לא נעלם מפניה ומצווארה, המחזור החודשי שלה הופרע וברכיה היו כואבות כל הזמן.

Image
Image

goodhouse.ru

הרופאה אליה פנתה אניה, ניבאה עבורה בעיות קשות בגלל דלקת פרקים, אם לא מצאה את הכוח לרדת במשקל. העובדה שבעוד שנה הוסיפה 50 ק ג הביאה מהחוויה הראשונה של חיים עצמאיים.

"בלי שום מגבלות אכלתי את כל מה שרציתי. אבל רציתי שומני ומזיק", נזכרת אניה.

היא תמיד הייתה קצת יותר שמנה מחברותיה ונהגה לחשוב על עצמה כ"גדולה ". ולמרות שהילדה שנאה לקנות בגדים בחנויות שומן, היא שכנעה את עצמה שמשקלה אינו נושא. כתוצאה מכך, הדבר הוביל לכך שבגיל 22 אובחנה כחולה בתסמונת השחלות הפוליציסטיות, בה משובשים תפקודי השחלות והלבלב.

Image
Image

goodhouse.ru

בדצמבר 2015, אניה הבינה שעליה להיפטר מעודף משקל, אך לא ידעה מאיפה להתחיל.

"כשיש לך בעיות בריאותיות, קשה מאוד להגיע לחדר הכושר. זה קשה יותר ממה שאנשים חושבים."

בפברואר היא הלכה לאימונים הראשונים שלה ובמקביל החלה לאכול נכון: יש יותר ירקות וחלבון מאשר פחמימות.

Image
Image

goodhouse.ru

עד דצמבר 2016 היא איבדה 45 ק ג. כאבי הברכיים נעלמו, המחזור הוחזר. הופעה לבסוף החלה לשמח אותה. במהלך האימונים הצליחה אניה להתגבר על אירועי חיים קשים אפילו ללא הפרעות גדולות: להיפרד מארוסה וללכת לעבודה חדשה מבלי להפריע ללימודיה במכללה.

"יש הרבה בעיות שהחיים מתעמתים איתנו. אבל צריך להתגבר עליהן", היא אומרת.

המטרה שלה לחודשים הקרובים היא להוריד כ -20 ק ג יותר. לעצמה, ניסחה אניה שלושה עקרונות עיקריים המסייעים לה במאבק נגד עודף משקל.

1. עשו מה שאתם אוהבים

אופני כושר הפכו לסוג הפעילות המועדף עליה - בזכותם התאהבה אניה בכושר. אין תועלת להכריח את עצמך לבזבז זמן על כיבוש לא אהוב - במוקדם או במאוחר תפסיק ממנו בכל מקרה.

2. הגדר יעדים בר השגה

אל תנסה להיפטר מכל הקילוגרמים שצברת בבת אחת. ירידה במשקל היא תהליך הדרגתי, והשגת יעדי ביניים קטנים רק תוסיף לך מוטיבציה.

3. מצא חברה

בחדר הכושר פגשה אניה חברים רבים שעזרו לה לא להפסיק את מה שהחלה באמצע הדרך. היא תמכה בה בתקופות קשות ועודדה אותה לנהל אורח חיים בריא.

מוּמלָץ: