ניתן בהחלט לקרוא לדריה פינזאר כלוחמת מנוסה של "חזית ההרזיה". היא נלחמה באופן פעיל למען גוף דק לפני 5 שנים לאחר לידת בנה הבכור ארטיום וממשיכה "ללטש" את הדמות כעת, כשבנה הצעיר דייויד מלאו לאחרונה 11 חודשים.
נפגשנו עם דאשה פינזאר כדי לגלות את סודות ההצלחה של אם לשני בנים, באיזה שלב של המאבק על דמות חלומותיה ובאיזה כיוון היא תמשיך.
אל תשקל את עצמך במהלך ההריון
יש אימהות לעתיד שמתחילות באופן מסורתי כל יום ב"פרוצדורות "בצורה של שקילה וקיבוע של נפחי גוף, ואילו ביסודן אינן רוצות לעשות זאת, מכיוון שהן מבינות שאין לצפות למספרים מעודדים בקנה מידה לפחות עוד כמה. חודשים. דריה פינזר שייכת לקטגוריה השנייה של אמהות.
"משימת השקילה שלי הייתה כולה על כתפי הרופאים. לבקשתי הם אמרו לי אם המדדים תקינים או לא, אך הם לא מסרו מספרים ספציפיים. ולמה? אני לא לבד, אבל עם תינוק."
דיאטות קפדניות אינן מתאימות לאמהות מניקות
ככל הנראה כל אישה מכירה את האמת המשותפת הזו: איכות חלב האם משפיעה על רווחת התינוק.
דריה הנקה את דוד במשך 5 חודשים (אז האם הצעירה איבדה את החלב שלה), כך שהיא אפילו לא חשבה לחתוך את הדיאטה לטובת הרמוניה. היא לא נשענה על ממתקים, אוכל שומני ועתיר קלוריות, אלא אכלה טוב.
"דוד נולד קטן. דאגתי כל הזמן אם יש לו מספיק מכל החומרים המזינים והוויטמינים. הדבר הראשון שהיה מאוד מאוד חשוב לי היה לי חלב טוב ומזין."
אין תרגיל עד תשישות
לאחר הלידה שקלה דריה פינזאר 56 ק"ג (בגובה 162 ס"מ). כוכב הטלוויזיה מצא את העלייה במשקל די מוצקה.
אם אחרי ההריון הראשון היא נכנסה לכושר די מהר וב"כאב ללא כאבים ", כעת, בנוסף לדיאטה (כמות גדולה של מים, היעדר ממתקים וסודה בתזונה), היה על פינזאר לחבר את שיעורי הכושר למשקל. תוכנית הפסד.
אגב, המרכיב האחרון של דמות דקיקה אינו זוכה להערכה רבה כלפי דאשה.
"עבורי, ספורט הוא סוג של עינוי על הגוף. אבל אני מבין שצריך שהגוף יהיה במצב טוב, השרירים יהיו גמישים והעור יהיה במצב טוב. ראיתי בנות מתאמנות עד כדי תשישות. אני לא חושב שאתה צריך לעשות את זה - במיוחד אם אתה מניק. התחלתי לעשות פעילויות קלות כמה חודשים אחרי שנולד דייוויד."
עליך להיות מוטיבציה להשיג את מטרתך
דאשה מודה כי בנוסף למחמאות מבעלה האהוב סרגיי, מוטיבציה חזקה עבורה הייתה הרצון ללבוש את שמלת הכלה שלה.
זו התגלתה כמשימה קשה מאוד, מכיוון שבשנת 2010 היא שקלה 49 ק"ג בלבד, ובזמן צילומי התוכנית "גודל החתונה" היה דיוויד הקטן בן 1.5 חודשים בלבד.
עם זאת, המומחים של פרויקט הטלוויזיה עזרו לבני הזוג (סרגיי איבד משקל בפרויקט עם דאשה) להשיג את מטרתם היקרה.
לא התביישתי להציג את דמותי לאחר הלידה באוויר - אין דבר כזה. בלוגרים רבים מדברים על האידיאליות שלהם. אבל במציאות, הגוף לאחר הלידה לא יכול להיות מושלם, וזה נורמלי. איזו בחורה צופה באינסטגרם שלי וחושבת: היא כל כך רזה ואפילו לא התאמצה בשביל זה! זה לא נכון! הייתי צריך לעבוד על עצמי כדי להיראות נורמלי.
האזן למה שאהובך אומר
לא היה דבר כזה שסרגיי אמר: "מותק, אבל לפני כן היה לך מותן הרבה יותר רזה."
דאשה לא העלתה משקל כה רב עד שבעלה יכול להסיק מסקנה דומה.עם זאת, היא מודה כי תנקוט בצעדים דחופים אם זה יקרה.
"אם אדם מציין בעדינות כמה שינויים לא מאוד חיוביים בגוף, אתה צריך להקשיב לזה. בלי אופציות הייתי הולכת מיד לחדר כושר!"
בחר את הוויטמינים שלך בחוכמה
דריה פינזר לא התמודדה עם "תופעות לוואי" כאלה של הריון כמו הידרדרות באיכות הציפורניים או נשירת שיער. אבל היא חשה על עצמה את כל ה"תענוגות "של חוסר סידן בגוף.
במשך זמן רב, האם הצפויה לא הצליחה להבין מדוע רגליה מתכווצות. אבל אז התברר שהסיבה לבעיות שלה במפרקים ובשיניים (עכשיו דאשה מקבלת ציפויים) היא בכמות לא מספקת של חומר המזון המסוים הזה.
במהלך ההריון, שתיתי ויטמינים, לעומת זאת, רק תוך התחשבות "לעצמי", והיינו שנינו. אני לא חוקר, אבל האינטואיציה שלי מרמזת שויטמינים "הכל לכולם" אינם טובים. לפני שאתה קונה משהו, עליך לעבור אבחון ולגלות איזה אלמנט חסר לך. ולקחת אלמנטים וחומרים מזינים ספציפיים
למידע נוסף על האוכל שאוכלים
פינזאר מודה שלמדה הרבה מהשתתפותה בתכנית "גודל החתונה". דריה גילתה דברים שמעולם לא ידעה עליהם קודם.
לדוגמא, לאחר הליך של בדיקת דם גנטית לסובלנות מזון של מזון, הכוכבת גילתה שהיא מחלימה מעגבניות.
יש צורך להסתכל בתדירות גבוהה יותר בתדפיס המספר על מוצרים שימושיים, ניטרליים ו"מסוכנים "עבורי. ירדתי היטב במשקל כשעקבתי אחר המרשמים. אז עכשיו, כשאני מתמודד עם המשימה לרדת במשקל, אני יודע לעשות את זה_.
עכשיו, יחד עם התזונאית "גודל החתונה" קסניה סלזנבה, דריה מנהלת טור באינסטגרם שלה, שם קסניה נותנת את המלצותיה למנויים בחינם.
"תקיפת" מקרר הלילה חייבת להיות בטוחה עבור הדמות
אם חשבתם שסלבריטאים זרים לדבר כזה "זור לילה", אז אתם טועים. דריה פינזר לא מסתירה שלפעמים היא חוטאת בזה.
לא תמיד להילחם עם עצמך, אז אמם של ארטיום ודוד הגיעה למהלך מעניין.
“אני מתכונן מראש לטיולים ליליים למקרר. במקרה הזה תמיד הכנתי ירקות בגריל. המועדפים עלי הם קישואים, פלפלים אדומים ובצל. בוזקים אותם מעט בשמן ואופים אותם בלי מלח בנייר כסף. זה טעים ובטוח למותניים."
