שינה איכותית ממלאת תפקיד חשוב בשימור היופי והנעורים. עם זאת, לא כל האנשים יודעים בדיוק איך לישון, באיזו שמיכה וכריות להשתמש. הסוד נחשף על ידי הקוסמטיקאית סבטלנה ז'אביבה.
“חשוב מאוד לישון בנוחות. העיקר שזה לא צריך להיות פנים בכרית. אם יש בעיות באוסטאוכונדרוזיס בצוואר הרחם, ככל שאתה צריך יותר לפקח על היציבה שלך במהלך השינה,"
- אמרה בראיון לרדיו ספוטניק.
הקוסמטיקאית אמרה שבזמן השינה צריכה להיות זרימה טובה של לימפה ודם בצוואר. לשם כך עליכם לבחור את הכרית הנכונה. אחרת, בבוקר, אדם יתעורר נפוח ועם קמטים על עור הפנים.
עם זאת, כריות נגד קמטים הן רק תכסיס שיווקי. פריט זה יכול להיות כל דבר. העיקר שגובהו הוא לפחות חצי מגודל הכתף.
משך השינה משחק גם תפקיד מרכזי. כדי לשמר נעורים ויופי, אתה צריך לישון לפחות שבע שעות ביום, ויותר מכך - שמונה או תשע. חשוב גם ללכת לישון ולהתעורר בזמן הנכון.
"עדיף ללכת לישון מוקדם יותר ולקום מוקדם יותר. זה נכון יותר מבחינה ביולוגית בהתאם למקצבי הזריחה והשקיעה. גם אם אתה ישן שבע עד שמונה שעות, אבל זו, למשל, שינה בשעות היום, ולא שינה בלילה, זה עדיין הפרה של מקצבים היממה,"
- ציין המומחה.
אל תשתה הרבה מים בלילה. זה יכול לאיים בבצקת. עדיף להפסיק להתעלל במשקאות שלוש עד ארבע שעות לפני השינה.
האויב הבא של היופי הוא מריחת קוסמטיקה כמה דקות לפני השינה. Zhaboeva אמר כי הם צריכים לתת להם לפחות חצי שעה לספוג. בדרך כלל אסור להירדם עם טלאים מתחת לעיניים - סרט הסיליקון מפריע לנשימה של העור.
כמו כן, לפני השינה, חשוב לנקות היטב את הגוף והפנים מקוסמטיקה ולכלוך שהצטבר במהלך היום.
