המאפרת הצליחה להוריד כמעט 43 ק ג בפחות משנה.
שבועיים לאחר לידת הילד, המאפר המפורסם גוהר אבטיסן פרסם תמונה באינסטגרם. הילדה כתבה שאחרי ההריון היא הצליחה להוריד 18 ק"ג. וזה רחוק מהטרנספורמציה הראשונה שלה. מוקדם יותר אמרה גוהר שהיא הורידה 43 ק"ג והדגימה את התוצאה למנויים - התאמה מצוינת.
איך התחילה ירידה במשקל?
בראיון אמרה המאפרת כי פשוט נמאס לה לחיות עם משקל רב. "זה היה מגעיל כשעליתי על הסקאלה", היא מודה. באותה תקופה שקלה הילדה 131 ק"ג. גוהר מספרת שהיא מתביישת ממשקל זה ועל כך שהיא המשיכה להיות לא פעילה עד האחרון, עד שהגיעה לנקודת הקיצון.
10 הק"ג הראשונים נעלמו בעשרת הימים הראשונים, כאשר גוהר החל לספור בבירור את KBZhU ונטש את הסוכר לחלוטין. לאחר מכן, במהלך ארבעת החודשים הבאים, היא הורידה עוד 20 ק"ג.
מה עזר בדרך לצורה הרצויה?
גואר החל מיד לרשום כל ארוחה ולספור את היחס בין חלבונים, שומנים ופחמימות ביישום מיוחד. הילדה ויתרה על מזון מהיר, מתוק ושומן, וכן הפסיקה לשתות סודה מתוקה, מיצים ומיצים טריים.
המאפרת מודה שתוכניות לבחירת דיאטה, כשארוחות מוכנות מועברות לביתה למספר ימים, לא התאימו לה. היא מעדיפה לבשל בעצמה. אבל בהתחלה, בגלל לוח הזמנים הצפוף, היה זמן לבישול רק בלילה.
הדיאטה של גאר נשלטת על ידי מזון חלבוני: בשר, ביצים ודגים, כמו גם הרבה ירקות ופירות. אחד הסודות שלה הוא שייק ניקוי רעלים ירוק. הוא מכיל ברוקולי, תפוח, מלפפון, תרד ומיץ לימון.
לקבלת מוטיבציה נוספת, הילדה צפתה בסרטים תיעודיים על תזונה נכונה. אחד מהם הוא "סוכר", לאחר שצפה בו גוהר החליט לנטוש לחלוטין ממתקים.
מה הלאה?
הילדה מודה שלמרות שהיא אוהבת את ההשתקפות במראה, מוקדם מדי לעצור שם. "אני אוהבת את עצמי, אבל אני מסתכלת על החסרונות שלי ומבינה שאני צריכה לעבוד הלאה", היא משתפת את המנויים.
כרגע הדיאטה של גוהר כבר לא מוגבלת כמו פעם. היא מרשה לעצמה בהדרגה קמח ומתוק, תוך שהיא לא הולכת לקיצוניות. בנוסף, המאפר מנסה לשחק ספורט - הוא מעדיף אירובי. עם זאת, בשל כמות העבודה הרבה, ניתן להיכנס לאימונים רק פעם בשבוע.
ביולי ילדה גוהר ילד ואחרי שבועיים חזרה לטופס הקודם שלה. "שבועיים אחרי הלידה, ומינוס 18 ק"ג. זה אפילו 5 ק"ג יותר ממה שהצלחתי לעלות במהלך ההריון ", כתבה הילדה.
