אילו מוצרים לחפש סידן, איך להיות נשית עם תספורת קצרה, איך להשתמש בשמן זית בטיפוח ועוד טיפים מהכוכבים.
קמרון דיאז
1) הוסף שמנים לכל הכלים
שמנים עונים על 20 עד 35 אחוזים מצרכי האנרגיה שלך. שומן משפר את טעם המזון, מסייע בפתיחת תבלינים ותבלינים, מונע יובש והתקלפות של העור, ממריץ את פעילות המוח, וויטמינים איתו נספגים טוב יותר. אני מרבה לבשל בשמן זית - למשל, לאפות ירקות או עוף. אני אוהב גם אגוזים - הוא לבבי וארומטי, אפשר לתבל סלט.
2) תבליני אהבה
למד כיצד להשתמש בתבלינים ותבלינים כראוי - כגון קינמון, אגוז מוסקט, וניל והל יחליפו את הסוכר. פרוסות תפוחים זרועות הל הן חטיף מתוק ובריא.
3) שתו מים בבוקר
כל לילה, לפני השינה, אני ממלא בקבוק זכוכית גדול במים ומניח אותו על שולחן האמבטיה. בבוקר, מצחצח שיניים, אני מיד שותה מים. בזמן שאתה ישן, הרבה לחות יוצאת מהריאות שלך עם הנשימה, הצעד הראשון הוא איזון מחדש.
4) שתו לפני האימון
שתו לפחות שתי כוסות מים כמה שעות לפני השיעור. תוך כחמש עשרה דקות שתו עוד חצי כוס או כוס.
5) חטיף לפני האימון צריך להכיל חלבון, שומן ופחמימות
פחמימות הנאכלות בצורתן הטהורה מתעכלות במהירות רבה. אך אם מוסיפים להם שומנים וחלבונים, התהליך מאט. חלבון עוזר לתקן שרירים. מורחים פרוסת גבינה ופרוסת אבוקדו על טוסט מחיטה מלאה לאנרגיה.
6) למתוח
אני מוכן לעשות תרגילי מתיחה מסביב לשעון. זהו הכרת גופך, הרפיה לנפש והכנת שרירים לפעילות גופנית. במהלך היום אני מנסה להשתמש בכל הזדמנות להתמתח: אני עושה כיפוף בזמן שאני מחכה למעלית, אני מגלגל את הראש בזמן הכנת ארוחת הבוקר.
7) אין לשתות משקאות ממותקים
פשוט אל תשתו וזהו! בקבוק 1/2 ליטר של "משקה ספורט" או סודה מכיל כ -17 כפיות תוספת סוכר - זכרו זאת.
8) העדיפו עדיפות לפירות על פני ממתקים
שמתם לב כי לרוב הסוכריות מגיעות בצבעים ופירות פירותיים? למעשה, הסוכריה היא פרי מזויף. הוא רוצה להפוך לפרי, והוא מנסה להידמות לו במראה ובטעם. תפוז בעונה מתוק כמו סוכריה על מקל וטעים עוד יותר מכיוון שהוא אמיתי.
9) סידן לא נמצא רק במוצרי חלב
ירקות ירוקים כהים (ברוקולי, כרוב, כרוב סיני) עשירים בסידן. במקום כוס חלב פרה, נסו סויה (כוס אחת - 300 מ"ג סידן), פולי סויה (261 מ"ג), ברוקולי (180 מ"ג), חופן שקדים (80 מ"ג).
10) השתמש בסולם
עדיף, לרוץ במדרגות! או ללכת לאט, לשלוט בכל צעד, לכווץ את העכוזים והירכיים שלך. כל כיווץ שרירים הוא עומס על הגוף.
11) אל תשב מול הטלוויזיה
שב על הרצפה, יישר את הרגליים, הגיע עד בהונותיך, ספר עד שלוש. ואז קם, שים את הידיים מאחורי הראש, ספר עד שלוש, נשען על הרצפה וחזור על התרגיל. עשו זאת 20 פעמים ברציפות, והאיצו את הקצב שלכם כדי להאיץ את הדופק.
סקרלט ג'והנסן
12) קונסילר הוא בסיס הצלליות הטוב ביותר
המאפרת פאט מקגראת 'לימדה אותי את הטכניקה הזו - איתה עבדנו על כל מסעות הפרסום של דולצ'ה וגבאנה. אם אתה מורח את The Perfect Finish על העפעפיים שלך, כל צל יהיה עמיד במיוחד.
13) מיץ לימון - לכתמים אדומים
אם אני עייף, מופיעים כתמים אדומים על פני. אני מדלל מיץ לימון במים ומנגב את הפנים. לפני אירועים חשובים (כמו אוסקר או גלובוס הזהב), אני עושה זאת חמישה לילות ברציפות. גם ללא יסודות וקונסילרים, העור נראה קורן.
14) השתמש במוצרים אורגניים
לאחרונה גיליתי את מסכת המנוקה האורגנית.אני מאדה את הפנים ואז מורח אותם. אני שוטף את זה אחרי 15 דקות. העור הופך רך מאוד והאיפור נדבק בצורה מושלמת.
15) לעשות עשן עם עיפרון
עקוב אחר קווי המתאר של העיניים בעיפרון כהה, ואז ערבב קו זה באמצעות טיפת וזלין.
16) יש למרוח קונסילר לפני היסוד
זה עוזר לכסות את החבורות מתחת לעיניים, להסתיר את הנפיחות. וזה נראה טבעי!
אווה מנדז
17) כיצד ליצור במהירות אפקט גלי חוף
לפני השינה אני מורחת על שיעריי קרם טיפוח בל יימחה ומחבש כובע מקלחת. בבוקר אני ממריא, נותן לחוטים להתייבש מעצמם. מתברר ההשפעה של סטיילינג רשלני.
18) מי ורדים לניקוי
מים רגילים מייבשים את העור, אז אני בוחר מוצרים עם מי ורדים. בבוקר ובערב אני מנקה את העור בעזרת כרית כותנה. זה מרענן!
19) לעסות את הפנים שלך
זו אחת השיטות היעילות ביותר במאבק על עור נעורים! אבל קחו בחשבון: עיסוי פנים מתחדד נכון צריך להיות מלווה בכאבים - כאלה שבכיתי פעם במהלך פגישה.
קרלי קלוס
20) קח ציוד ספורט לטיולים
אני נושא משקולות קרסול של 3 ק ג ורצועות התנגדות. אם אני מתעצל ללכת לחדר הכושר, אני מתאמן בחדר לפחות 15 דקות.
21) בצע תרגילים "מזדמנים"
להסתובב בעיר, לרכוב על אופניים עם חברים, להשתמש במדרגות במקום במדרגות נעות - זה מה שיכול לפעמים להחליף טיול מלא בחדר הכושר. נצל זאת.
22) חוסר בארוחת הבוקר
כשאני מתאמן בבוקר, אוכל ארוחת בוקר עם יוגורט יווני ושותה מיץ ירקות סחוט טרי. ארוחת בוקר שנייה אחרי האימון - אני אוהבת ביצים מקושקשות עם אבוקדו (שומנים וחלבונים) ומיץ פירות (פחמימות).
23) חטיף חלבון
לאחר האימון, אני מכינה לעצמי לרוב שייק חלבון מחלב שקדים, בננה, קרח וחלבון שוקולד טבעי בצורה יבשה.
24) בחר בספורט האהוב עליך להתאמן
אני לא אוהב לרוץ, אבל אני אוהב להסתובב - שיעור אופניים נייח קבוצתי המדמה מירוץ אופניים. ספורט צריך להיות מהנה - ואז יהיו יתרונות.
קייט מוס
25) כיצד להסיר עקבות עייפות מהפנים
אני ממלא כיור במי קרח, חותך לתוכו מלפפון ושוקע את הפנים לכמה דקות. מתרענן באופן מיידי.
26) שמפו סגול
בלונד נשטף בקלות. כדי לשמור על הגוון אני שוטפת את השיער בשמפו סגול מיוחד. הם לא רק מאריכים את אפקט הצביעה, אלא גם הופכים את הצבע לקור ויפה יותר.
27) מקלחת ניגודיות
כל בוקר מתחיל בזה! ראשית, אני מרווה את עצמי במים חמים - אני מרכך את העור ומקרצף אותו. ואז אני מפעיל מים קרים - הם מגוונים את הגוף ועוזרים להתעורר לגמרי.
28) שרידי שפתון מהשפתיים - על עצמות הלחיים
מאפרת האיפור דיק פייג יעצה לי פעם: "אחרי ששמת את שפתייך, טפיחי עליהן בקצות האצבעות, ואז תערבי את מה שנשאר על עצמות הלחיים שלך." עכשיו זה הכלל שלי - התמונה נעשית מעט מרושלת.
29) השתמש בשמן ארגן
אני מורח שמן ארגן, מניח את ראשי ומייבש מהשורשים. ואז אני מסרק אותו. שיער מיובש ועיצוב מושלם.
האלי ברי
30) שיהיה לך "יום של אי ציות"
הרשו לעצמכם ג'אנק פוד ביום ראשון. לא תשתפר מיום אחד, לא תפריע למשטר ולהיפך, "תטלטל" את חילוף החומרים.
31) עסו את שפתיכם במברשת שיניים
העור הופך חלק והדם ממהר לשפתיים. ואז אני מורחת מזור פשוט. הם הופכים כה בהירים שאין צורך בשפתון.
32) מי ורדים - לפני איפור
אני מנגב את פניי בכרית כותנה טבולה במי ורדים בבוקר לפני שמרחתי את הפריימר.
33) אם יש לך שיער מתולתל
כשאני רוצה תלתלים, אני מורחת על השיער מרכך השאירה ומייבשת. אם המטרה שלי היא ישרה, אני משתמש במרכך רגיל, שוטף, מושך את החוטים. אני אוהבת את מותג השיער האמריקאי Mixed Chicks.
34) מערכת ההדרכה "חמישה גורמים"
האימונים שלי מתחילים בתרגילי לב (ריצה, רכיבה על אופניים וקפיצה בחבל), ואז תרגילי כוח (שכיבות סמיכה וכריעה עם משקולות). אחרי זה אני מניף את העיתונות ועושה פיתולים. בסוף האימון אני רץ על המסלול כמה דקות.
אליזבת הרלי
35) להשיג כלב
זה יעזור לך לרדת במשקל. אני רץ מדי יום בפארק עם חיות המחמד שלי. חצי שעה של משחק אינטנסיבי הוא תחליף לאימון בחדר הכושר.
36) אמור לא למאכלים עמילניים
בתזונה שלי אין פסטה, לחם, גבינה או צ'יפס. אני אוהב דגים, ירקות ואורז חום. לעתים קרובות אני מבשל מרקי ירקות. אני עושה פרסומות בביקיני ותפקידי לעקוב אחר מה שאני אוכל.
37) תירגע
אחרי שהשכבתי את בני אני ממלאת את האמבטיה במים, מדליקה נרות ומוסיפה גרגרי מלח מהים המלח וטיפה של שמן ג'ו מאלון. זה מרגיע ומרכך את העור בו זמנית.
38) שמן שקדים מתוק אורגני לסימני מתיחה
השתמשתי בהכל במהלך ההריון. אין לי ולו סימני מתיחה! זה באמת עובד.
39) לבשל בעצמך ממתקים
בעוגה הביתית ה"מזיקה "ביותר יש ארבעה מרכיבים בלבד - ביצים, סוכר, חמאה וקמח. לפעמים לא מפחיד להרשות לעצמי מנה כזו. אותה פאי מהחנות יכיל תוספים מזיקים יותר.
אמה סטון
40) החלף קפה בויטמין C ובמי קוקוס
אני משתדל לא לשתות קפה. כמוסות ויטמין C מסיסות ומי קוקוס משפרים עוד יותר.
41) לענוד תכשיטים ואיפור אם יש לך שיער קצר
פעם החלטתי להסתפר כמו ילד. אבל במקביל רציתי להישאר נשית. עשיתי איפור קלאסי, ענדתי עגילים גדולים ולבשתי סרטים שחורים ודקים ללא אבני חן על הראש - זה נראה אלגנטי מאוד.
42) נרות ריחניים יעודדו אתכם
אני לוקח אותם איתי לכל מקום. הניחוח המוכר עוזר להירגע לאחר הטיסה ולהסתגל במהירות למקום חדש. אני אוהב את נר הוורדים מדיפטיק.
קרולינה קורקובה
43) ללא דיאטות
תזונה נכונה היא הדרך היחידה. אני אוהב אוכל צמחוני, לעתים רחוקות אני אוכל בשר. אני לוקח שומנים בריאים מאבוקדו ואגוזים. אל תערבבו מרכיבים רבים - עליכם לשלוט במה שאתם אוכלים. אני אוהבת לבשל - אני מכינה לעצמי חמאת בוטנים וחמאת שקדים.
44) לאחר הקרם יש לעסות את הפנים בגאדג'ט יופי
יש לי דרמרולר הזה עם מיקרו-אטמים של Environ - אני עובר על הפנים מעל קרם או סרום. עוזר למוצרים לספוג טוב יותר.
45) שטפו את הפנים במים וסבון
ואז אני מרסס על הפנים פנים של ג'ורג'י לואיז ורדים על הפנים - העור לחות ומוכן לאיפור או קרם לילה.
46) השתמש בשקיות תה קמומיל וקוביות קרח
הנחתי אותם לעיניי, וסימני העייפות נעלמו.
47) כוס מיץ ירוק
אני שותה את זה כל יום: זה תערובת של תרד, סלרי, לימון, תפוח, ירקות קולארד וג'ינג'ר. החיוב לכל היום מובטח! גם בני טובין אוהב את המשקה הזה.
ג'וליה רוברטס
48) שמן זית הוא מוצר היופי הטוב ביותר
מרחו על השיער כדי להוסיף ברק. וכשאני צריך להתכונן לשטיח האדום, אני נותן לו עיסוי ברגליים ולבש גרביים חמות. עד הבוקר הם הופכים חלקים ומטופחים.
49) ריסים וגבות - העיקר באיפור
תסללי את הריסים ועצבי את הגבות - אז לא תזדקקי לאיפור. יש לי מספיק קרם ושפתון בהיר לאיפור היומי שלי.
50) תות לחיוך לבן פריך
בבוקר אני מצחצחת שיניים בתותים - אני קוצצת את הגרגרים ושמה על המברשת. מעניק ברק אמייל. ואז אני מנקה בעזרת משחת פלואור. אני מחייך הרבה, אז השיניים שלי צריכות להיראות נהדר.
מילה קוניס
51) מינימום איפור
העיקרון שלי הוא שפחות זה יותר. אם אני משתמש במסקרה, אני רק גוון את הריסים העליונים. זה מעצבן אותי כשנמרחת מסקרה. אני לא אוהבת צללית - למרוח יותר מדי זמן. לפעמים אני יכול להדגיש את זוויות העיניים בעזרת עיפרון.
52) עשה את הספורט שאתה אוהב
אני לא אוהב אירובי ולא רואה צורך להכריח את עצמי. לאחרונה גיליתי פילאטיס וספינינג - למה לא כושר? אני גם אוהב לטייל.
מרגוט רובי
53) נסה את הכושר המוזר
מצא ספורט שאתה אוהב. מבחינתי זה הוקי, גולף וגלישה. אבל אני גם לא שוכח את חדר הכושר - אני מנסה לבקר בו כל יום.על תפקידי כהארלי קווין בחוליית המתאבדים הייתי צריך לשלוט בג'יו-ג'יטסו, זריקת חרבות, טיפול בנשק והתעמלות.
54) ימי צום סלרי
אני אוהב צ'יפס, כריכים ובירה. אפילו לקראת הצילומים אני יכול להרשות לעצמי לאכול משהו מזיק. אבל זה רק בגלל שאני מתאמן כמה שעות כל יום. עם כל אהבתי לתפוחי אדמה, לא קשה לי לוותר על פחמימות מהירות ולשבת רק על מקלות גזר וסלרי מספר ימים.
55) מותגים אוסטרליים
שפשפו את הפנים מדי יום, אך רק באמצעים מוכחים. אני אוהב מותגים אוסטרלים כמו Aesop, Qi Beauty ו- Kora Organics.
56) מבטא אחד באיפור ערב
בחיי היומיום אני מעדיפה את האיפור הרגיל והדיסקרטי ביותר. אני מתמקד בשפתיים או בעיניים. באירועים, אני נראית לרוב עם עיניים שחורות מעושנות, אייליינר עבה וריסים צבעוניים. מסקרה אהובה - תנודה של Lancôme.
57) לך לבריכה
שחייה לא רק שורפת הרבה קלוריות, אלא גם ממריצה אותך לכל היום. זהו אחד האימונים האהובים עלי.
ויקטוריה בקהאם
58) אל תסווה את הבעיה, אלא פתר אותה
סבלתי מאקנה כנער והסתתרתי פגמים מתחת לשכבת איפור עבה. עכשיו אני מזהיר בנות אחרות מהטעות הזו. לאחר סיום גיל ההתבגרות, העור שלך ייראה טוב יותר, בתנאי שתשתמש במוצרים איכותיים.
59) אל תגזימו בתרסיס
בבקשה, כשאתה מוסיף נפח לשיער שלך, שלוט בכמות הלכה כדי שלא תרגיש שאתה תקוע במנהרת רוח!
60) למד לאהוב פגמים
אני לא ממליץ לעשות ניתוחי שד. היו מרוצים מהגודל הטבעי שלכם. פשוט שמחו במה שיש לכם.
61) עיניים מעושנות הוא סקסי
בסרטון שצולם בתמיכה בקולקציית האיפור אסתי לאודר, אמרתי שאני אוהבת איפור עיניים בהיר ומוצאת אותו סקסי. למראה אקספרסיבי אני מביא את הקרום הרירי בעפרון כהה ואז מורח צללים על העפעף התחתון ומצליל אותם בצורה חלקה מהפינה החיצונית לפינה הפנימית.
62) אל תופיע ללא פשרות מול החבר או בעלך
אתה רוצה שהוא יסתכל עליך וירגיש נמשך? ואז, כשאת בבית, תמיד תסגרי את השיער, צחצחי שיניים ותחתני את הגבות.
ג'ניפר אניסטון
63) ללא זריקות
אני לא דואג להזדקנות - זה תהליך טבעי וכל קמט על הפנים שלי הוא חותם של תקופה מסוימת בחיי. אני מאמין שטיפוח ותזונה נכונה מאריכים את צעירות העור. נבדק: אם אתה מזריק, אתה נראה מבוגר ומודה שאתה לא מוכן לקבל את עצמך עבור מי שאתה. לכן מעולם לא עשיתי זריקות.
64) ארוחת בוקר דשנה
אני פותח את הבוקר בכוס מים חמים עם לימון ומקפיד לאכול ארוחת בוקר: ביצים מבושלות וטוסט של יחזקאל מחיטה מלאה עם אבוקדו וטיפת שמן קוקוס, או שיבולת שועל עם חלב שקדים וגרגרים.
65) ארוחות צהריים וערב בריאות
אני אוהב מרקי ירקות העשויים מקישואים ותרד.
אכלו סלמון פעמיים עד שלוש בשבוע - אומגה 3 מסייעת בשליטה על המשקל ומשפרת את העור. ארוחת ערב קלה - סלט דגים בשמן זית עם קינואה.
66) קצת "רע"
התזונה שלי עשירה בחלבון ודלה בשומנים לא בריאים, אבל אני יכולה לאכול ספגטי קרבונרה, שבעלי מבשל בצורה קסומה. לפעמים אני מרשה לעצמי להיות מטוגן. הכלל העיקרי הוא "לאמן" קלוריות באימונים.
67) הפעלת מרווחים
אני לא הולכת לחדרי כושר, אני מתאמנת בבית לפחות 30 דקות כל יום. באופן אידיאלי, זה ריצת זמן, אבל נפצעתי ברגל, אז לקחתי הפסקה עכשיו.
לילי קולינס
68) התחל את יומך בספורט
ואני לא מדבר על חדר הכושר - אני לא אוהב את זה, אני רק רוצה לצאת החוצה. אני פותח את הבוקר בריצה או ברכיבה על אופניים.
69) הדגש את כבודך
יש לי שפתיים שמנמנות מטבעי, אז אני מנסה להדגיש זאת: אני לובשת שפתונים בהירים וכהים לאירועי ערב. אני אוהב יין, פוקסיה, כתום ואדום קלאסי.
70) התנסו בצבע שיער
במשך תקופה ארוכה היא הייתה ברונטית עם עור לבן כשלג, ובשנת 2009 צבעה את שיערה באדום. שש שנים אחר כך ניסיתי את הצבע האופנתי מרסלה
מדונה
71) מי קוקוס
נאמן לה במשך כמה שנים - מחליף שייק. אני שותה לאחר פעילות גופנית כדי להחלים בין הארוחות. הוא מכיל יסודות קורט שימושיים רבים (אשלגן, נתרן, סידן, זרחן, ברזל) וויטמיני B (B1, B2, B6, B9).
מייגן פוקס
72) השתמש בשמן זרעי ענבים
לאחר המקלחת אני מורחת אותו על כל הגוף - הוא נספג טוב יותר משמן זית, והעור הופך אלסטי.
73) אלטרנטיבה להיילייטר
במקום זאת אני משתמשת בזלין - אני מורחת אותה על עצמות הלחיים ומתחת לגבה.
74) נסה את תוכנית תזונת חמשת הגורמים
אני אוכל אוכל בריא חמש פעמים ביום במנות קטנות, אבל פעם בשבוע אני מרשה לעצמי מאכלים מתוקים ואחרים לא בריאים. הארוחות צריכות להכיל לא יותר מחמישה מרכיבים ומאזן של חלבונים, שומנים ופחמימות.
75) דלג על חלב
מי שרוצה לרדת במשקל צריך לוותר על מוצרי חלב - הם משפיעים על ההורמונים. אני לא שותה את זה.
76) מתבלים סלטים בחומץ תפוחים
זהו מחסן של ויטמינים B1, B2, B6, C, E ו- A, כמו גם יסודות קורט - מגנזיום, סידן, סיליקון. מגביר את חילוף החומרים.
77) לארוחת הבוקר - חלבונים, שומנים ופחמימות
אני אוכלת ארוחת בוקר עם שני חלבונים, חופן שקדים וצלחת פירות טריים. זה נותן דחיפה של אנרגיה וכוח במשך כל היום.
גווינת פאלטרו
78) התאמן חמש פעמים בשבוע
אני עושה שעה וחצי - 45 דקות של אירובי ו 45 דקות של תרגילי כוח. על מנת להקדיש זמן לספורט אינך זקוק למאמץ רב - הרצון העיקרי הוא.
79) הכינו את הדיאטה שלכם
לפני אימון הבוקר אני שותה כוס קפה עם חלב - זה ממריץ. אחרי מכונת הלב, אני אוכלת ארוחת בוקר עם שייק פירות או ירקות. ארוחת הצהריים מורכבת מסלט ירקות, ואני אוכלת עם פסטה או תפוחי אדמה עם ברוקולי.
80) מקלחת פנים מנוגדת
אני טובלת מפית מגבת במים חמים ומנגבת איתי את הפנים. ואז שמתי את הפנים שלי בקערת מי קרח לכמה שניות. אני חוזר על ההליך מספר פעמים ומורח קרם יום.
81) השתמש בשמן שומשום
מחליף כל קרם פנים וגוף. אחריו העור רך ומשיי.
מירנדה קר
82) כוס מים חמים עם מיץ לימון
אני סוחט חצי לימון למים. המשקה מפעיל את תהליך העיכול, מנקה את הגוף ומגביר את החסינות.
83) קילוף
אני עושה את זה כל בוקר עם מברשת יבשה. שפשוף הפנים והגוף משפר את זרימת הדם ומנקה את העור. אני מורחת את גופי קרם לחות שיצרתי על גופי וחוזרת על תנועות העיסוי בעזרת המברשת.
ריס ווית'רספון
84) אוכל לתינוקות
במקום ארוחת צהריים אוכל לפעמים לאכול כמה צנצנות קטנות של אוכל לתינוקות. הם גם תחליפים נהדרים לחטיפים.
קלואי גרייס מורץ
85) שפתון - על העור סביב העיניים
אני משתמש בשפתון לחות של משחת לוקאס פאפא. מחליק את העור - אחריו קל יותר לקונסילר להסתיר עקבות של עייפות.
ג'ניפר לופז
86) שמן אשכוליות
שאיפה עם שמן אתרי מפחיתה תיאבון. מומחים מאשרים את יעילותה של פריצה זו. נשימה באדי השמן אשכוליות במשך 15 דקות 3 פעמים ביום באמת עוזרת לכם לאכול פחות.
ליסה רינה
87) קרצוף שפתיים קינמון
לא רק מסיר חלקיקי עור מתים, אלא גם מגביר את נפח השפתיים.
לקינמון השפעה מגרה על הנימים, מגדילה את זרימת הדם לשפתיים והן נעשות יותר נפחיות.
אמה סטון
88) הוסף סודה לשתייה לניקוי הפנים שלך
לאחר הכביסה בדרך זו העור הופך לקורן, והקרמים נספגים באופן מיידי.
סינדי קרופורד
89) קרם חלב תוצרת בית
אני מערבב את זה במים ביחס 50/50 ואז מנגב את הפנים שלי ואת הדקולטה פעמיים ביום. התחליב משאיר את העור רך ובריא.
ג'ניפר אניסטון
90) לזניה ירקות
חותכים את הקישואים והחצילים לטבעות עבות. מניחים על תבנית עם נייר אפייה, לסירוגין עם פרוסות גבינה דלת שומן ומכניסים לתנור למשך 25-30 דקות. אתה יכול אפילו לקבל את הלזניה הזו לארוחת ערב.
91) סקוואט
לפני השינה אני עושה סקוואט ומניף את שרירי הבטן בכמה גישות - במקביל, אני מרבה לדבר בטלפון או צופה בטלוויזיה.
92) מסכות טבעיות
כשיש לי זמן, אני מכינה מסיכות פנים: אני מערבבת חלבון ביצה עם מחית אבוקדו.
93) קרם עם מסנן SPF
במקום קרם לחות, אני משתמש בקרם הגנה SPF 50 של Aveeno - זה מרכך את העור בצורה מושלמת.
94) פילאטיס ויוגה
אני עושה פילאטיס פעמיים בשבוע ויוגה שלוש פעמים עם המאמן האישי שלי, מנדי אינגבר, יוצר תוכנית היוגוסופיה.
כל תרגילי המתיחה שורפים קלוריות במהירות.
95) איפור מינימלי
די בפנים של ג'ורג'יו ארמני או גוון לחות של לורה מרסייה. אני גם אוהב את דר. האושקה ואפרסק בהיר מסמיק את Joues Contraste (גוון מאוהב) של שאנל.
ורה ברז'נבה
96) עיסוי עצמי
"לפני המקלחת אני מרבה לעיסוי גופי בעזרת מברשת עם זיפים טבעיים - הוא מקלח היטב תאים מיותרים. אחרי המקלחת, אני לא מנגב את העור שלי אלא מוחק אותו במגבת. ואז אני מורחת חלב או קרם גוף לחות, הזנה והרמה. אני משתמש במעסה ידני כדי לעבוד על הישבן, הירכיים והבטן. זה משפר את זרימת הדם ואת העבודה של המוצר המיושם."
97) קרצוף ביתי
"פעם בשבוע אני בהחלט משתמש בחפצים, אין לי זמן ללכת לסלון או לספא בשביל זה. לכן, אני עושה את זה בעצמי בבית. זה יכול להיות סוכר עם דבש, וקפה טחון עם דבש. המגע האחרון הוא שתוכלו להוסיף עוד כמה טיפות שמן. אני מקרצף את כל הגוף יבש. אני מקדיש תשומת לב מיוחדת למרפקים, לישבן, לירכיים, לעקבים."
נטליה יונובה
98) טיפוח שיער
כשאני מטפל בשיער, אני מקבל "אפקט סנדוויץ '". השלב הראשון הוא שמפו. אני ממליץ על שמפו יבש יותר לחשיפת פתיתי השיער. זה יכול להיות כל שמפו לנפח השיער - זה תמיד מייבש את השיער, אז אחרי שהוא סופג את המוצר עוד יותר. טיפול מהיר בשיער אפשרי גם בבית. לדוגמא, ל- Kerastase יש קו כזה בכמוסות. מוצרי שחזור מוחלים לכל אורך השיער, אך לא על השורשים - אחרת תאבד נפח. אני ממליץ לעבור את השיער עם מברשת לאחר מכן, כדי שהמוצר יופץ בצורה אחידה וייספג טוב יותר."
מרייה קרי
99) מנטה
אני אוהבת גלוסים - אני מוסיפה להם כמה טיפות של שמן מנטה כדי לעורר את זרימת הדם. השפתיים הופכות שמנמנות.
