אתה יכול להשתמש בתרגילי שרירים כדי להפוך את הפנים שלך לחיוביים יותר, פתוחים ותומכים יותר. איך בדיוק, אמרה טטיאנה ממונובה, מאמנת לבניית פנים, בראיון לרדיו ספוטניק.
לעתים קרובות אנו מסתכלים על אדם ויכולים לנחש באיזה מצב רוח הוא נמצא. אם הגבות מכונסות יחד, השפתיים מכווצות, ככל הנראה, הוא כועס, אומלל. אם אדם מחייך, קרוב לוודאי שהוא מרגיש טוב. אבל עם הגיל, לאדם יש הבעת פנים מסוימת, אמרה טטיאנה ממונובה.
"כאשר הרגשות קבועים, השרירים האחראים על השתקפות הרגשות הללו נכנסים לעווית והם קבועים. אם אדם לעיתים קרובות עצוב, מותש, לחוץ, לעתים קרובות זוויות הפה נושרות, קמט בגבה או מתח סביב האף לאורך קו האף מופיע. קפלים, חיוך מזלזל כזה קבוע על הפנים ",
- אמרה טטיאנה ממונובה לרדיו ספוטניק.
אתה יכול לעבוד עם שרירי הפנים ולתקן את "המסכה הרגשית", המאמן לבניית הפנים בטוח.
"יש מושג של שליטה בחיקוי - אנו עוקבים אחר הרגלי החיקוי הרעים שלנו: אילו שרירים עמוסים יתר על המידה, לעיתים קרובות נדלקים. אם אנו משתלטים עליהם במודע, נוכל לשנות את הבעת הפנים שלנו, להיפטר מההרגל לזעף פנים, להרפות שרירים שמורידים את זוויות הפה. שרירים לא מספיק פעילים. אפשר גם להתאמן, לשאוב ",
- אמרה טטיאנה ממונובה.
עדיף למצוא מאמן שיעשה את התרגילים בצורה נכונה. אך ישנן שתי דרישות עיקריות.
"ראשית, קמטים חדשים לא צריכים להופיע על הפנים במהלך התרגיל. הקריטריון השני הוא שזה טוב כאשר התרגיל עובד עם שריר אחד, ולא מיד עם מפל של שרירים,"
- אמר המאמן לבניית פייסבוק לרדיו ספוטניק.
