קורס התעמלות הפנים עם אנסטסיה בורדיוג ב- AnySports עורר עניין רב ואפילו התרגשות. לקראת האירועים הזמנו את המשתמשים שלנו לשאול שאלות על ההתעמלות של אנסטסיה. להלן תשובות ל 9 השאלות המעניינות ביותר שהמאמן חושב.
בן כמה זה להתחיל להתעמל בפנים? האם היא יכולה להדק את קמטי המצח הקיימים?
אתה יכול להתחיל להתאמן בכל גיל. הכל תלוי בפנים שלך. מגיל 18 עד 23 זה דווקא מניעה של שינויים עתידיים. במהלך תקופה זו, אתה יכול להתאמן לא כל הזמן, אלא מעת לעת. ככלל, בגיל זה מודאגים מבעיות עור וקמטים ראשונים במצח. קל לתקן את הדברים האלה עם התעמלות. בין 23 ל -30 יש צורך בשיעורים כאמצעי מניעה. אם הפנים שלך יציבים, יהיה קשה יותר להיווצר קמטים. אחרי 30, מומלץ לעשות הכל.
האם בעזרת התעמלות פנים ניתן להיפטר מהקמטים הקיימים ולעומק מספיק.
כמובן, קמטים עמוקים חולפים קשים וארוכים יותר מאשר עדינים. אבל התעמלות פנים מאפשרת לך להחליק גם אותן. העיקר כאן הוא לא לחכות לתוצאה אחרי כמה מפגשים. חשוב לעשות התעמלות פנים לאורך זמן ובאופן מתמיד - ואז תראה שינויים. לא פחות חשוב לעשות את התרגילים בצורה נכונה! לעיתים קרובות מאוד ישנם מצבים בהם אנשים מתאמנים זמן רב, שישה חודשים ויותר, ואין תוצאה פשוט משום שהם מבצעים את התרגילים באופן שגוי. לכן, אם אתם רוצים תוצאות אמיתיות, עשו זאת באופן קבוע, אל תצפו לניסים לאחר השיעור הראשון ובדקו את נכונות טכניקת האימון שלכם (גשו לסמינר או רכשו קורס מקוון).
האם ניתן להרים את העפעף המתלה בגיל 42 בעזרת התעמלות פנים?
זו אחת השאלות הפופולריות ביותר. לעתים קרובות מאוד בעיה זו מתרחשת לאחר זריקות בוטוקס. כן, אתה יכול להרים את העפעפיים, ורק בעזרת תרגילים. אם מעורב שריר בעבודה, לאורך זמן העפעף המתלה יהיה קטן יותר. אך לתוצאה טובה אתה זקוק לאימונים קבועים של כחצי שנה.
האם כשאתה עושה את התרגילים, האם כדאי לדמיין את התוצאה או שאתה צריך להתרכז בתהליך ולנסות להרגיש את הפנים שלך עד כמה שאפשר?
רצוי לעשות את שניהם. יש צורך בריכוז על מנת להרגיש את החלק בפנים שעובד בתרגיל מסוים. והדמיה תעזור לקרב את התוצאה ובאמת להשיג אותה. דמיין את הפנים האידיאליות שלך והמשיך לעשות התעמלות.
אם כבר הזרקת חומרי מילוי לעצמות הלחיים ולתרופות האף, מתי אתה יכול להתחיל להתאמן?
אתה יכול לעשות התעמלות פנים מיד לאחר ההזרקות. זה הפלוס שלה, שמותר לשלב תרגילים עם נהלים כאלה. אם אתה באמת מתאמן בקרוב מאוד, תבין שתצטרך פחות סמים ולעתים פחות לעשות זאת.
האם התעמלות בפנים יכולה לעזור לפתור פגמים בעור, אולי על ידי שיפור זרימת הדם: אקנה, אקנה, צלקות לאחר אקנה, עור יבש, רוזצאה?
יש בנות שמשתתפות בשיעורי התעמלות פנים רק בגלל בעיות כאלה. בזכות פעילות גופנית, זרימת הדם משתפרת, עור הפנים הופך צפוף ואלסטי יותר. בגלל זה, רשת הרוזצאה עוזבת, הנקבוביות צרות, אקנה ופצעונים נעלמים. אני עצמי נפטרתי מבעיות הפנים שלי בזכות התעמלות.
האם בעזרת התעמלות זו ניתן להחזיר את מעמד הנעורים של הלסתות? בשנה האחרונה הייתה לי הרגשה כאילו הלסתות שלי היו שטוחות ונפרדות. זה נראה מאוד על השפתיים. החלל מעל השפה העליונה התארך, קשה היה לחייך בחיוך טבעי, זוויות הפה זחלו מטה וקפלי כנפיים הופיעו ליד הפה. אני בן 51_.
כמובן שאם יש בעיה אמיתית בלסתות, רופא השיניים יכריע בנושא זה. אך אם הבעיה התעוררה עקב עומס יתר מתמיד בלסת והיא קשורה בעיקר לכך, התעמלות תסייע בפתרון בעיה זו. במקרה שלך, חשוב ללמוד כיצד להרפות את שרירי הלסת ולהפעיל את שרירי הפנים בכיתה (ככלל, לרובנו יש הרגל להתאמץ יתר על הלסת). מנקודת מבטו של אזור המשולש הנזולביאלי, הכל ניתן לתיקון: ניתן לקצר את המרחק מהשפה העליונה לאף, להחליק את קפלי האף והגבהת זוויות הפה בעזרת תרגילים מיוחדים בקורס.
_ האם ניתן לתקן את הא-סימטריה הטבעית של הפנים (במיוחד את העפעף הצנוח) בעזרת פייסבוק?
אסימטריה היא דבר שיש כמעט לכולם. וזה קשור לעיתים קרובות עם מלחציים בשרירים והרגלי חיקוי. אז כשאתה מתחיל לעשות התעמלות פנים, חוסר האיזון הזה בוודאי ייעלם. בהתחלה אפשר, להפך, להגדיל אותו, אבל זה נובע מהעובדה שכשעושים התעמלות, הנפיחות נעלמת, ובלעדיה כל תווי הפנים נראים בהירים יותר. עם הזמן הפנים יהפכו להרמוניות יותר והלחציים יחלפו.
איך התעמלות הפנים שינתה את עולמכם הפנימי, מה מילא את תפיסת עולמכם?
התעמלות פנים שינתה באופן קיצוני את היחס שלי לעצמי ולעולם. ההבנה שהיופי שלך בידיים שלך נותנת לך הרבה חופש. הפסקתי להתמכר לגימיקים שיווקיים, התחלתי להעריך את כוח היכולות שלי, נהייתי בטוח יותר בעצמי ורגוע יותר. אני שם לב גם לגבי לקוחות: להתעמלות יש השפעה חזקה מאוד על האופי, שינוי חיצוני, אנשים מתחילים להשתנות באופן פנימי. והם גם מפסיקים לפחד מגילם.
