מזג האוויר בחודש יוני לא פינה את המוסקוביטים במיוחד, אך כעת סוף סוף חם, ותושבי העיר החלו לכבוש באופן מסיבי את חופי הבירה. כולם רוצים מנת שמש הקיץ ושזוף מרהיב במתנה. אבל האם אנחנו שזופים נכון? איך ליהנות מהשמש מבלי להיות בן ערובה לסטריאוטיפים שלך - בחומר של פורטל מוסקבה 24.
רבים מוכנים לתת הכל להשתזף מהר יותר ולהעניק לעור את צבע השוקולד עם 90% קקאו. אך בניסיון להיראות "המנוחים ביותר" בקרב עמיתיהם, מוסקוביטים מזניחים את כללי ההגנה הפשוטים מפני אור השמש או משתמשים ב"שיטות עממיות לשיזוף "ותיקות אך שקריות. אנו מציעים להיפרד מהם אחת ולתמיד.
אז מה שאתה לא צריך לעשות בשמש:
1. להשתזף עד למצב של "עוף בגריל". לתפוס את ימי השמש הראשונים או לצאת לחופשה, רבים מנסים מיד להשיג את השיזוף המרבי ונמצאים בשמש מספר שעות ברציפות.
טיפ: חשוב למנות את הזמן בשמש. בימים הראשונים, עדיף להגביל את עצמך למספר יציאות תחת השמש הפתוחה - כל אחת למשך 15-20 דקות. חשוב גם לקבוע את סוג העור. אם הוא לבן וחיוור, עליך להשתמש בקרם הגנה עם רמת מגן מקסימלית - מ- SPF 50 ל- SPF 70. אחרת, SPF 30 מתאים.
2. להשתזף במים. אנשים רבים מאמינים כי הימצאות במים מעניקה לגוף שיזוף טוב יותר. ואכן, מים משמשים כעדשה לקרני השמש, והשפעת ההשפעה מוגברת לעיתים. אך יחד עם זאת, גם הסכנה להישרף גוברת. בנוסף, המים שוטפים את חומרי המגן ומשאירים את העור לבד עם השמש.
טיפ: להשתזף בצל העצים, כי העלים משדרים אור אולטרה סגול, כך שהשיזוף ישכב חלק יותר. בנוסף, תימנע מגירוי בעיניים מאור שמש בוהק.
3. השתמש בקרם מגן רק בימי שמש. יש תפיסה מוטעית שאם יש עננים ועננים בשמיים, אז אתה לא צריך להשתמש בקרם. זה לא נכון. עננים מעבירים 80% מקרני האולטרה סגול, ואדם אינו חש בשריפת השמש, ולכן הסבירות לשריפה עולה משמעותית.
טיפ: השתמש תמיד במסנני קרינה על החוף וכשאתה בחוץ לתקופות זמן ארוכות, גם אם יש ענני סערה מעל הראש ואין שום תקווה לאור.
4. השתמש במזון ובתכשירים שאינם תרופות אחרים לכוויות בעור. לא משנה מה אנשים משתמשים כדי למנוע את ההשפעות של כוויות שמש. שמועה פופולרית העלתה את הרעיון למרוח שמנת חמוצה, חמאה ואפילו יוגורטים על העור. אנשים אמיצים במיוחד מנסים לשמן כוויות בנוזל שכבר עבר את כל שלבי העיכול בגופם.
טיפ: במקרה של כוויות שמש, הצעד הראשון הוא למרוח דחיסה רטובה על האזור הפגוע. זה יכול להיות מגבת פשוטה שטבולה במים קרים. אז יש צורך למרוח חומרים מיוחדים נגד כוויות וריפוי פצעים, הנמכרים במבחר גדול של כל בית מרקחת. אם מופיעות שלפוחיות על העור וסחרחורת מתחילה, הטמפרטורה עולה, צורך דחוף לפנות לרופא.
5. לתת לילדים להשתולל עירומים בשמש. כמובן שמנה קטנה של קרינה אולטרה סגולה שימושית לתינוקות ולעתים קרובות אף נקבעת על ידי רופאים. אבל הפעילות של השמש בקיץ כל כך גבוהה שהיא יכולה לפגוע בקלות בילד שלך. המלצות להגנה על ילדים מפני השמש ניתנות על ידי אלכסיי בזימיאני, ראש מחלקת אמבולנס מייעצת לשעת חירום:
איך לעזור לאדם עם מכת חום? אם ראית שאדם חולה בשמש, הוא התעלף, הצעד הראשון הוא לבודד אותו מאנשים אחרים. אחרי הכל, אם יש הרבה אנשים בסביבה, הם פשוט יכולים לרמוס אותו.לאחר מכן, עליך להעביר את הקורבן לצל ולעזור לו לנקוט בתנוחת ישיבה. הקפידו לחבוש כובע עליו ופתחו את כפתור חולצתו כדי להקל על האדם לנשום. אם הקורבן מחוסר הכרה, יש צורך להסגירו למצב החלמה (לכופף ברך אחת וזרוע במרפק ולהניח אותו על צידו), להזמין אמבולנס או צוות רפואי על החוף.
על ידי שמירה על כללים פשוטים תוכלו להגן על עצמכם ועל יקיריכם מפני ההשפעות השליליות של השמש. ואז הקיץ יביא לכם רק רגשות נעימים ושזוף ברונזה בהיר, ולא עור נחש שיתקלף הרבה זמן.
נטליה לוסקוטניקובה
