את פניה של נסיכה מצוירת ושרירים חזקים של גורו הכושר נסטיה מירונובה, אחריה 491 אלף עוקבים באינסטגרם. נסטיה סיפרה ל- BeautyHack על מה שהיא אוכלת, איך היא מתאמנת ועל מה היא חולמת.
קריירה וספורט
אחרי טיול נוסף ו"הרפתקאות גסטרונומיות "כמו חזיר, מאפינס שוקולד, יין ופיצה, הסתכלתי במראה ונחרדתי. ואז אחת ולתמיד בחרתי לטובת אורח חיים בריא. עברו כמעט שלוש שנים, ולא התחרטתי על זה לרגע!
"אני מתבייש מאוד כשהם מזהים אותי ברחובות."
לעתים קרובות מזהים אותי ברחובות ואני נבוך מאוד - המילה "פופולריות" זרה לי, מעולם לא רדפתי אחריה. אני פשוט עושה את מה שאני אוהב. עכשיו אני מאמן בנות באקו-לופט בפרימורסקאיה (תחנת המטרו בסנט פטרסבורג - עורך). הקונטינגנט שונה מאוד, הגיל הוא גם בין 18 ל 40 שנה! אנו מתכוננים באופן פעיל לקיץ, ומגדילים את מספר החזרות על שרירי הבטן והישבן בכל יום אביב.
"הדבר הכי מגניב במקצוע שלי הוא מוטיבציה אינסופית!"
הדבר הכי מגניב במקצוע שלי הוא מוטיבציה אינסופית! אני לא מדבר על ספורט: מדובר בהתפתחות נפשית מתמדת. מדי חודש אני מאמן מעל 90 בנות - מצליחות, מוכשרות ורבגוניות. אני גאה! אני מטמיע בהם אהבה לתרבות פיזית, והם לא נותנים לי לשכוח מהדבר החשוב ביותר - שהעולם אינו מוגבל על ידי קירות חדר הכושר ויש בו כל כך הרבה דברים מעניינים.
אני לא מתאמן במועדוני כושר, אני הולך לחדר הכושר שלי באקולופט ומתאמן לפי מצב הרוח שלי! לעצמי, אף פעם אין לי תוכנית אימונים ברורה. אני יכול לארגן לעצמי שתי שיעורים ביום, אני יכול לנוח ולעבור לשתי שיעורים בשבוע.
באביב הקרוב, רצועות של דרייק, ריק רוס, מיגוס ובלאק קודאק מתנגנות באוזניות שלי - הכל עונת הקרדיו, עם ראפ והיפ-הופ זה שמח לרוץ ולהשיג תוצאות חדשות.
התוכניות שלי לעתיד הקרוב: להשיק פרויקט מקוון גדול עם האימונים שלי ולצאת לסיור כושר ברחבי העולם. התגלמות נוספת של אהבתי לספורט תהיה קו בגדים. אני יוצר אותו עבור תושבי העיר שמעריכים נוחות ואסתטיקה. למה לצפות? תקנו פריטי ספורט שיסתירו את הפגמים שלכם ויבליטו את היתרונות שלכם.
אני אוהב את סנט פטרסבורג בשל יציבותה, אך המעבר למוסקבה נכלל בנחישות ברשימת הדברים החשובים. אני מבשיל!
מזון
"ניסיתי כל מערכת שקיימת!"
ניסיתי כל מערכת חשמל שקיימת! ממזון גולמי לפרוקטוריאניזם, מתזונה ומייבשי חלב עשירים בחלבון, ללא פחמימות ועד לעלייה במשקל וניקוי רעלים. עכשיו הפסקתי עם תזונה מקרו-ביוטית (על סמך הרעיון הטאואיסטי שלכל אוכל יש אנרגיות יין ויאנג - עורך) - אם אתה מעוניין, אני ממליץ לקרוא את ספרו של ג'ורג 'אוסאווה בנושא מקרוביוטיקה.
ארוחת הבוקר האהובה עלי היא יוגורט טבעי, פירות טריים וגרגרים. אוכל מזיק כלל לא מושך אותי: קציצות ועוגות הן בעבר הרחוק.
יוֹפִי
"יש לי גישה חיובית כלפי ניתוחים פלסטיים. חשוב שהם יהיו מוצדקים!"
יש לי גישה חיובית כלפי ניתוחים פלסטיים. חשוב שהם יהיו מוצדקים!
עור הפנים שלי בעייתי וגחמני, ולכן אני קשוב למוצרי קוסמטיקה: אני בוחר מוצרים עם ההרכב הטבעי ביותר ומעריך את האיכות המושלמת. בשוק ההמוני אני קונה את כל הבגדים, אבל אף פעם לא את מוצרי הקוסמטיקה.
הטיפול המועדף עלי הוא מסכת לחות של דרמלוג'יקה (היא מעניקה לחות מושלמת, מגוונת ומחליקה את גוון העור). אני משתמשת בשפשף Green Mama עם תמצית כשות פעמיים בשבוע - זה מוכח, הוא מתקלף טוב יותר מכל אחר!
האיפור היומי שלי הוא ג'יין אירידייל בגוון יבש ושפתון (אני ממליץ לכולם על המותג הזה - תכשירים טבעיים נהדרים), מסקרה חומה של בובת עיניים של לנקום ומסקרה של קוטור בראו איב סן לורן. אני אף פעם לא עוזב את הבית בלי מים תרמיים של Avéne.
אם אני מנקה תוך עשר דקות, אני מרענן את השיער שלי עם שמפו יבש של לי סטפורד ואת הפנים עם סומק אפרסק של מינרל סומק של בקה. הוסף מעט זוהר טבעי עם מדגיש המינרליז סקינפיניש של M. A. C.
לקבלת צבע שיער חדש, שיקום ותספורות כבר שנה שלישית אני נוסעת רק לאולסיה נאומצ'יק בפול מיטשל (סנט פטרסבורג, זנבסקי נ., 37 - עורכת) - אני לא אחליף לאף אחד! המאפרת האהובה עליי היא אלנה גלנובה. נפגשנו על הסט ואז לקחתי את השיעור של לנה באיפור וסטיילינג יומיומי. ממליץ בחום!
אהבה
"כל המאפיינים לא חשובים אם אין אהבה!"
עיסוקו של הבחור ממלא את התפקיד האחרון עבורי. אני מאמין ששני אנשים יצירתיים יכולים להיות מאושרים ביחד - הכל תלוי ברמת המודעות של כל אחד. חשוב להיות מסוגל לדבר בפתיחות על הבעיות והתחושות שלך. אני לא רוצה לתת את האנרגיה שלי לאדם בעל אופי חלש ועמדת חיים פסימית!
כל המאפיינים לא חשובים אם אין אהבה! כשאנחנו באמת אוהבים בן אדם, אנחנו אוהבים בו אפילו את מה שמעצבן אותנו אצל כולם.
ראיון: דיליארה טליאשבה
דור Z. די ג'יי קרינה איסטומינה - על אהבה למטבח הגאורגי, חבר'ה יצירתיים וקוסמטיקה איכותית
דור ה- Z: הדוגמנית קטיה סרג'בה - על רזון, אמצעים אהובים ואהבה
דור ה- Z: הבלרינה מריה חורבה - על אהבת הממתקים ובגדי הספורט
