תרגילי אנטי אייג'ינג אלו פותחו במשך מאות שנים בכדי לגרום לנשים להיראות צעירות יותר. נסה את זה והפוך את השנים לאחור בשעון שלך.
מהלך חימום חשוב שהוא חלק מתרגילי יוגה פנים רבים. התחל מלנשוף את שפתייך תוך כדי הזזת לחייך - ככל שרטט יותר טוב. זה מחזיר את הפנים למצב נינוח.
נפח את לחייך והעביר את האוויר בפיך מלחיה אחת לשנייה 5 פעמים. ואז נשף את האוויר דרך השפתיים המקופלות באות "O". תרגיל זה מחזק את השרירים בלחיים.
כדי לשמור על עצמות לחיים גבוהות ולסת יציבה, הסתכל למעלה אל התקרה וקפל את שפתייך כאילו אתה עומד לנשק מישהו. החזיקו למשך חמש שניות וחזרו 4 פעמים. אתה יכול גם להוציא את הלשון החוצה בזמן שאתה מביט למעלה לתקרה.
הטה את ראשך הצידה ימינה, מותח את שרירי הצוואר. החזק כמה שניות וחזור על הצד השני. לאחר מכן סובב את צווארך בכיוון השעון ובנגד כיוון השעון כדי להפחית את מראה הסנטר הכפול.
פקוח את עיניך לרווחה, כאילו אתה רוצה לראות משהו. החזיק את המצח באצבעות כדי להקל על הפעילות הגופנית.
הורד את הלסת כך שפיך פתוח ועשה צורת O קלה. ואז הושיט את שפתייך כאילו אתה עומד לחייך, אך שמור על הלסת. חזור על ה- O הקטן הזה ואז ה- O הגדול עשר פעמים.
עשו פרצוף כמו דג, חייכו עם שפתיים מכווצות ותשאבו בלחיים. עשו זאת חמש פעמים כדי לחזק את השרירים בשפתיים ובלחיים.
לרכך את החיוך שלך על ידי שחרור מתח שרירים מבפנים. בתרגיל זה אתה משתמש בלשון שלך. השתמש בלשונך כדי ליצור עיגול זעיר לאורך קו הלביאה הפנימי, חמישה לכיוון אחד וחמישה בכיוון ההפוך מכל צד.
