מאמנת כושר הפנים דריה סדונובה הסבירה כי נעורים ויופי הפנים מתחילים מאחור, או ליתר דיוק, מיציבה אחידה ויפה.
- הרושם הראשוני שאתה עושה הוא לא הקמטים על הפנים שלך ואפילו לא ההבעה על הפנים שלך, - אמרה סדונובה.
לדבריה, מדובר בגב שטוח שהוא המפתח ליופי ולחיים בריאים, מדווח 5-tv.ru.
מאמן הכושר גם שיתף תרגיל פשוט שיכול לעזור בשיפור היציבה שלך. כשאתה קם בבוקר, אתה צריך לנוח ליד הפתח ולתלות שם כמה דקות. עמדה זו תפתח את החזה. בנוסף, זה יעזור לגוף לזכור את המיקום בו הוא צריך להיות תמיד. לדברי המומחה, יש לשמור על הסנטר במקביל לרצפה, ואילו את כתר הראש צריך להימשך כלפי מטה.
כמו כן, כדי לבדוק את האחידות לאחידות, מתאים תרגיל עם ספר על הראש, שייפול על הרצפה אם תעגל מעט את הגב שלך, או שאתה תהיה מוטה בכיוון הלא נכון, סיכמה סדונובה.
