תיפטר מנדודי שינה
כולנו יודעים ששינה טובה היא גורם מפתח ביופי ובבריאות. והיוגה מאפשרת לגוף להירגע ולנקות את הראש ממחשבות מיותרות שהצטברו לאורך כל היום. אנשים שמתחילים לעשות את זה נפטרים מנדודי שינה לאחר שבועיים.
תשפר את היציבה שלך
יוגה מחזקת את השרירים והעצמות. לאחר מספר מפגשים, החברים שלך ישימו לב שאתה לא מתרפק והולך עם הכתפיים שלך לאחור. ואם יש לך גם עבודה בישיבה במשרד, אז זו בהחלט אפשרות מתאימה.
אתה תקבל את הגברת האנרגיה הדרושה
כולם זוכרים את המשפט "התנועה הם החיים". גם כאן - שיעורי יוגה משפרים באופן מושלם את הביצועים ועוזרים להיטען!
החסינות שלך תתחזק
אנשי יוגה שוכחים משפעת ומחלות אחרות. זה כנראה נובע מכך שספורט זה מחזק את הגוף.
תיפטרו מכאב הראש
מיגרנות, כאבי ראש … ברגע שאתה מרגיש שהמחלות האלה חוזרות אליך, אז כדאי לעשות רק כמה תרגילים בכדי שהכאב יעלם. באופן מפתיע, זה עובד, כי שרירי הגב והצוואר נמתחים, וכאבים מסוימים מתרחשים דווקא בגלל המתח בעמוד השדרה הצווארי.
תוכלו להחזיר את הגמישות לגופכם
גמישות השרירים מתדרדרת עם הגיל. שום רכוש בריאותי גופני לא משתנה במהלך השנים יותר מגמישות. יוגה עוזרת להחזיר את האלסטיות למפרקים שלך בכל גיל.
אתה תהיה בטוח יותר בעצמך
כן, כן, קשה להאמין, אבל זה נכון! לאחר שתתחיל לשלוט בתנוחות חדשות וקשות, תרגיש שאתה מסוגל ליותר, ולכן הביטחון שלך יגדל פי עשרה.
תוכלו לרכוש הרגלים בריאים חדשים
מאמנים רבים מגלים שלקוחות שוברים הרגלים רעים ורוכשים טובים. הם באמת לא יודעים איך זה קורה, אבל אחרי כמה מפגשים תבחין איך אתה לועס ברוקולי במקום חתיכת עוגה. אולי אתה מצטער שאיבדת את הצורה שלך?
תוכלו להשיג הרמוניה
התבונן בתמונות של אנשים שעושים יוגה במשך זמן רב. האם אתה רואה מלאים ביניהם? גם אנחנו לא רואים את זה. הסיבה לכך היא שפעילות כזו מעמיסה את כל הגוף, ואתם מוציאים הרבה קלוריות. ואם במקביל תצטרפו לדיאטה בריאה, אז התוצאה בהחלט לא תחכה אתכם להמתין זמן רב.
אתה תחזק את כוחה של הרוח
על פי פילוסופיית היוגה, הידיים והרגליים הם איברי הפעולה. תרגילים בהם אנו מותחים אותם באופן פעיל מחזקים את כוח הרצון, מגדילים את יכולת הפעולה שלנו, את הפוטנציאל שלנו, מחזקים את רוח הלחימה ומפתחים אי פחד - תכונות שרלוונטיות מאוד לאדם המודרני.
הירשם לדפי WMJ.ru בפייסבוק, Vkontakte, Instagram ו- Telegram!
צילום: שוטרסטוק / ווסטוק
