מי מאיתנו לא זוכר "אתלט, חבר בקומסומול וסתם יופי" נינה מהקומדיה המפורסמת של ליאוניד גאידאי "אסיר הקווקז" ופנוצ'קה מ"ווי "? השחקנית חייכנית ועליזה תמיד נטליה ורלי, ששיחקה תפקידים אלה ורבים אחרים, התאהבה בסובייטים, ואז בקהל הרוסי. כיום, הסלבריטאי כמעט אינו משחק בסרטים, אך עדיין נראה נפלא, למרות 73 שנותיו. איך היא עושה את זה?
אופטימיות ואהבה עצמית הם אולי המרכיבים החשובים ביותר לשמירה על נוער. חיי יצירה בהירים ואירועים מאפשרים לך להישאר בכושר טוב: למרות הגיל שלך, אתה יכול לשמור על התלהבות וניצוץ בעיניך - ונטליה ורלי היא ההוכחה לכך. השמירה על ההרגלים שנרכשו בצעירותה והקפדה על הופעתה ופעילותה הגופנית לחלק בלתי נפרד מחייה, הפכה לשחקנית לדוגמא מבריקה לאופן שבו ניתן להזדקן יפה.
תמיד קם מוקדם
וארלי חי על פי לוח זמנים ברור: הוא הולך לישון לא יאוחר מאחת עשרה בערב, ומתעורר לא יאוחר משבע בבוקר. זה עוזר לה להתאושש ולהרגיש רענן לאורך כל היום. יתר על כן, כדי להתעורר, הכוכב מתרחץ תחילה באמבטיה חמה ומסיים את ההליך במקלחת קרח.
נטליה ורלי קינופויסק
שטפו את השיער כל יום
לטליה באופן טבעי שיער סמיך, והתספורת שלה במשך שנים רבות הייתה חלומן של נשים סובייטיות שביקשו ממספרות לגזור אותן "תחת וארלי". כדי לשמור על שיערה, השחקנית שוטפת אותו מדי יום, החל מגיל 14 - אם מכבים את המים החמים בבית, היא מצננת אותם. הכוכב לא שינה את ההרגל הזה גם במהלך הסיור. אם היה עליה לנסוע ברכבת במשך יומיים, היא עשתה זאת בשירותי הכרכרה האיומים.
בקרו בבית המרחץ
טקס היופי הזה עבור ורלי הוא אחד החשובים ביותר. היא מבקרת באופן קבוע בחדר האדים, כך שהעור מנוקה היטב וכל הרעלים מוסרים מהגוף. באמבטיה השחקנית מכינה לעתים קרובות מסכות כדי שיעבדו ביעילות רבה ככל האפשר.
הכינו מסיכת שמנת חמוצה
ורלי הוא מעריץ נלהב לא רק מההישגים של הרפואה המודרנית, אלא גם של מתכוני יופי עממי. אחת המועדפות עליה היא מסכת שמנת חמוצה, האידיאלית לבעלי עור יבש ונורמלי - היא מרככת ומלחחת את האפידרמיס. פריצת חיים קטנה מהשחקנית: לפני החלתה, נטליה חייבת לשטוף את עצמה במים חמים.
לעולם אל תקרא הורוסקופים
נטליה מעדיפה לחיות על פי מצפונה ומצוותיה המקראיות, ולא להקשיב לשום "שטות" אסטרולוגית. כלל זה מסייע לה לשמור על מצב רוח טוב והרמוניה בנפשה, מה שעוזר לה גם להראות טוב ולא לאבד זוהר נעורים בעיניה.
אלנה Sekirina קוסמטיקאית, מייסדת המרכז הרפואי הרב תחומי Sekirina Clinic
מתיחת פנים
נטליה ורלי היא ללא ספק אחת השחקניות היפות ביותר בברית המועצות. אבל, למרבה הצער, לגיל אין הבדל מי אתה במקצועך, וגם מראה השחקנים עם הגיל משתנה, כמו כולם. אבל ההישגים של הרפואה המודרנית והקוסמטיקה יכולים לחולל פלאים. קרוב לוודאי שנטליה נעזרה בכירורג פלסטי, כלומר, היא עשתה מתיחת פנים מעגלית, בדרך אחרת - הרמת SMAS. לא משנה מה ניתן לומר, הזדקנות היא תהליך בלתי נמנע, ורפיון של רקמות רכות מתרחש עקב ירידה בגוון העור. להתנגד לכך בגיל כה בוגר יכול להיות רק מתיחת פנים מעגלית, שיכולה להצעיר את האדם באופן קיצוני. כמובן שגנטיקה ואורח חיים בריא לא בוטלו, אך 73 שנים אינן 50. אמבטיות, סאונות ועיסויים בלבד לא יעזרו כאן.אבל וארלי פונה לשירותי כירורגים שניתנו, בחוכמה, זה מה שמכונה יופי נצחי.
אל תזניחו טיולים לקוסמטיקאית לצורך הזרקת יופי
אם אנחנו מדברים על קוסמטיקה, סביר להניח שהשחקנית עושה באופן קבוע biorevitalization כדי לחדש את אובדן הלחות. קולגן ואלסטאן בגיל זה אינם מיוצרים בנפח בו היה בנעורים, ובגלל כך יורד העור של העור - הוא "נמוג". חידוש נפח בעצמות הלחיים והשפתיים בחומרי מילוי ובוטוקס - בגיל זה אי אפשר להיראות כל כך נהדר בלי פרוצדורות כאלה, גם אם יש לך גנטיקה מושלמת.
נטליה גולודנובה תזונאית, אסתטיקאית-קוסמטיקאית, מומחית למועדון האלמוגים
אהבה לעצמך, למשפחה ולבעלי חיים
לנטליה ורלי יש יותר מ -10 חתולים, שהיא פשוט מעריצה - אהבתה אליהם עוזרת לה לשמור על שקט נפשי גם במצבים קשים. ויחסים טובים עם יקיריהם - ילדים ונכדים - נותנים תחושה של צורך. במילים פשוטות, אדם שמח ותמיד במצב רוח טוב. "על ידי ילדים אתה מבין כמה זמן הזמן טס, ואתה מבין: לא משנה כמה שירים אתה כותב, לא משנה כמה תפקידים אתה משחק, שום דבר לא טוב יותר מלהביא ילדים לעולם, לא תעשה ולא תעשה", אומרת נטליה. ורלי עם חוכמה נשית אמיתית.
חלום טוב
הדרך הטובה ביותר לעזור לך להיראות צעירה יותר היא שינה עמוקה ונינוחה. נטליה ורלי מנסה לבלות לפחות 7-8 שעות ביום בזרועותיו של מורפיאוס: בשלב זה, הגוף משוחזר ברמה התאית, והרקע ההורמונלי חוזר למצב נורמלי. בתורו, חוסר שינה כרוני מוביל לעודף משקל, להגברת הדלקת ולצרות רבות הקשורות לגיל. פעל לפי הכללים הפשוטים הבאים: השתדל לא להיות עצבני לפני השינה, הוצא את הטלוויזיה והמחשבים מחדר השינה (מסכים זוהרים מונעים ייצור של הורמון השינה מלטונין).
טעינה יומית
פעילות גופנית בבגרות מועילה מאוד, במיוחד לעצמות, ונטליה וארלי אינה מזניחה כלל זה. העובדה היא שמסת העצם מגיעה בדרך כלל למקסימום עד גיל 30, ולאחריה אישה מאבדת מאחוז לשני אחוזים ממסה זו מדי שנה. אך פעילות גופנית קבועה (כמו הליכה מהירה) מגבירה את צפיפות העצם. בידיעה זו, השחקנית מנסה לנוע כמה שיותר, אך היא תמיד יורדת בזהירות במדרגות - הטראומה הישנה שקיבלה כשנפלה מגובה לבור התזמורת במהלך סיבוב הופעות עם הקרקס מביאה את עצמה.
צילום: kinopoisk
