ארבעה כללים פשוטים שכל אחד יכול לעקוב אחריו.
קשה להאמין שיופי חסר גיל סינדי קרופורד מלאו לאחרונה 54. דוגמנית העל לשעבר עדיין משדרת חיוניות, מענגת מעריצים עם דמות מדהימה ושמחה לחלוק את סודות הנעורים הנצחיים.
"לא היה קל לקבל את ההזדקנות, עצם המחשבה שבקרוב אהיה בן 50 מפוחדת. הרבה זמן הייתי דוגמנית בת 20 על שער ווג ואז פתאום הבת שלי בת 20. אבל אני לא רוצה לחיות את העשור השישי שלי בניסיון להחזיר את עצמה בת 30, אם כי היא הייתה רוצה שהעור והמותניים יישארו כמו פעם, "- אמר קרופורד לפני כמה שנים.
סודות היופי של סינדי הם פשוטים למדי, והיא מוכיחה בדוגמה שלה שפעילות גופנית, תזונה נכונה והרפיה יכולים לחולל פלאים. אגב, הדוגמנית ממשיכה להיות מוסרת באופן פעיל גם עכשיו - לעתים קרובות ניתן לראות אותה על שער מגזיני האופנה. היא נראית מהממת אפילו בבגד ים. כך היא עושה זאת.
התעמלו בקביעות
קרופורד מעולם לא הייתה חובבת מכוני כושר, ואפילו שיעורי הווידאו המפורסמים פותחו במיוחד על ידי המדריכה האישית שלה כדי להפוך את הילדה למעניינת יותר להתאמן. "אני אוהב יוגה וריצה, אבל טכניקות של בית הספר הישן עובדות טוב יותר עבורי, למשל, אלה שמאמן ראדו פיתח עבורי ואשר הראינו במדריכי הוידאו שלי. עכשיו יש לי מאמן חדש איתו אני מתאמן בבית שלוש פעמים בשבוע. הוא גורם לי לעשות שכיבות סמיכה, סקוואט ומשקולות."
כדי לא להשתעמם, המודל מנסה להביא מגוון לשיעורים. למשל, היא מכניסה אוזניות לאוזניה, מפעילה את המוזיקה ורצה במעלה המדרגות וחצי שעה שעוברת מביתה לחוף הים. או שהיא קופצת על קרש קפיצה בחצר שלה, ובסופי שבוע היא מרבה לצאת לטיולים עם חברותיה.
דיאטה מאוזנת
קרופורד לא יכול לדמיין את החיים בלי תה ירוק. לדבריה, יש לזה השפעה חיובית על הרווחה, ובבוקר הגוף ממש מתחנן לכוס מהמשקה האהוב עליך. וכמובן, סינדי אינה שלמה בלי ארוחת בוקר מלאה.
היא בהחלט כוללת סלטים ירוקים בתזונה ומנסה לאכול בשר בנפרד מאורז, פסטה או לחם לבן, אבל לפעמים היא יכולה להרשות לעצמה כמה קוקטיילים או שוקולד. המוטו של קרופורד: להיות נכון 80% מהמקרים. המשמעות היא שהדוגמנית לא מתכוונת להכחיש לעצמה הנאות קטנות, היא רק מקפידה על המידה.
הַרפָּיָה
סינדי רואה במדיטציה ובסאונה את הדרך הטובה ביותר להירגע אחרי יום פעיל. "לא מזמן למדתי שאפשר לקיים קורסי מדיטציה משפחתית בבית. אני לא עושה את זה כל יום, אבל היה מעניין מאוד לדעת כיצד זה משפיע באופן חיובי על מצב הרוח מנקודת מבט מדעית. מבחינתי זו דרך חדשה להירגע כשאתה צריך את זה. אבל טקס ההרפיה המועדף עלי הוא הסאונה. אתה יושב שם חצי שעה עם ספר טוב ויוצא מחודש."
טיפוח ואיפור עור
סינדי חיה בקליפורניה שטופת השמש ולובשת קרם הגנה באופן קבוע. הדוגמנית מכנה זאת טקס חובה, ועל החוף היא חובשת כובע או מתיישבת מתחת למטריה. קרופורד משקיע כעשר דקות באיפור. סינדי מעדיפה לא להעמיס את פניה באיפור מיותר, במקום זאת היא מקדישה יותר תשומת לב לטיפול בעור.
הילדה מאמינה בכנות שלעולם לא מאוחר להתחיל לטפל בעור. "יש צורך להגן עליו במהלך היום, ולשחזר אותו בערב. זה כמו אימון: אתה מתאמן פעם אחת ולא רואה את ההבדל, אבל אם אתה מתאמן כל הזמן במשך שנים רבות, התוצאה תהיה ", אומרת סינדי. היא משתמשת בקו טיפוח משלה.בנוסף, קרופורד מקיים כללי יופי פשוטים: הוא ישן טוב, שותה הרבה מים ולא מעשן.
