ב- 6 בינואר חגגה דוגמנית העל יום השנה שלה. חברתו לשעבר של כריסטיאנו רונאלדו וברדלי קופר נבדלת בקסם טבעי, מגנטיות אישית ותופסת את המקומות הראשונים בדירוג הנשים הכי סקסיות ויפות ביותר על פני כדור הארץ. בשנת 2020, דוגמנית העל תפסה את המקום הרביעי ברשימת "100 הנשים הכי סקסיות במדינה" על פי מגזין MAXIM.
כוכב המסלולים בטוח: יופי מתחיל ביחס כלפי עצמו. "אתה לא צריך להכחיש את עצמך כלום ולאהוב את עצמך. אז כל הגברים יאהבו אותך "- אחד העקרונות העיקריים של המודל. נספר לכם איך דוגמנית מרהיבה ואמא של ליה בת הארבע דואגת לעצמה.
ספּוֹרט
המראה המרהיב של אירינה שייק ודמותו הסקסית משמחים ומניעים את רוב הבנות. אחרים צריכים לגור בחדר הכושר למען גוף כזה, כאשר מספיק שמודל ילמד חמש שיעורי פילאטיס לפני שיצא לשטיח האדום.
אז כולם זכרו את הדמות המדהימה של אירינה בבגד ים כמה שבועות אחרי שילדה והלכה למסלול הקאן, שם שייק זרח כעבור חודש. "תודה אמא," ענתה הדוגמנית בראיון ורמזה על גנטיקה טובה.
שייק הוא הדוגמן הרוסי הראשון שהופיע על שער מהדורת בגדי הים של Sports Illustrated. הופעה כזו בפרסום פולחן נחשבת לקריטריון העיקרי להשגת מעמד של דוגמנית על. לפיכך, בשנת 2011, הנערה הציבה עוד סימן ברשימת ההישגים.
למרות גנים טובים וחילוף חומרים מהיר, אירינה מטפלת בעצמה ונכנסת לספורט. היא תמיד מחפשת איזון בין ספורט לאוכל. בבית בניו יורק, הילדה מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע. שייק שונא לרוץ וקורא לזה הסיוט שלו, אך למען דמות יפה לפעמים מכריח את עצמו.
בעיקרון, אירינה בוחרת בשיעורי פילאטיס וג'יו-ג'יטסו. עבור דוגמנית-על, חשוב לא רק לשרוף קלוריות, אלא גם לא להשתעמם במהלך האימון. בג'יו ג'יטסו ניתן להשתמש בחלק מהתנועות להגנה עצמית, והיא גם מחליפה אירובי טוב ומסייעת להזעה. לאחרונה המודל גילה מדיטציה: התהליך עוזר להרפות ממחשבות מיותרות ולהרגיש "ברגע".
אם ילדה בדרך היא מתאמנת בחדר במלון: היא מבצעת תרגילים פשוטים במשקל שלה, עובדת על הישבן והידיים.
בין הבילויים האהובים הוא להירגע מול הטלוויזיה.
אני אוהבת לבלות בשכיבה על הספה. משהו לאכול במכנסי טרנינג מול הטלוויזיה.
מזון
אירינה אינה תומכת בדיאטות ואינה מאמינה ביעילותן. היא מנסה לאכול נכון: היא כוללת בתוכה דגים, עוף, סלטים, עשבי תיבול. יכול לאכול המבורגר וקינוח, אך לא יותר מפעמיים בשבוע, ורק בבוקר. דוגמנית העל שותה הרבה מים טהורים, תה ירוק, מיצים טריים. זה מועיל למצב העור והגוף. הדוגמנית מתחילה את יומה בכוס מים עם לימון.
בנוסף למזונות בריאים, המודל כולל בתוכו כמות גדולה של ויטמינים, כולל כוסות ג'ינג'ר וויטמין C.
הילדה אוהבת אוכל טעים. מקום מיוחד בקרב המנות האהובות תופס המטבח הרוסי: חמוצים, ויניגרט, בורשט, נקניק, כופתאות, ממתקים רוסיים מילדות "דוב בצפון" ו"מפתח הזהב ". לפעמים ברשתות החברתיות אירינה מפרסמת תצלומים של מתנות מסורתיות המובאות אליה באמריקה. וביקרה אצל סבתה, הילדה לא מכחישה את עצמה מעוגות ביתיות.
"אני אוהב ממתקים לילדים: מעט סוכר מעולם לא פגע באף אחד"
באביב 2020, בהסגר בניו יורק, אירינה נסחפה עם בישול: היא אפתה עוגיות לחם, שכינתה "קמושקי". אחד המרכיבים היה חמאה.
טיפול אישי
בין פריצות היופי הם מתכונים עממיים.טקס מועדף הוא לשפשף את הפנים עם קוביית קרח כדי לרענן את הפנים ולספק אפקט הרמה. אירינה אוהבת גם את בית המרחץ הרוסי ומנסה לבקר בו פעם בשבוע.
הדגם משתמש בתכשירים נגד קמטים, ויכול למרוח מסיכת פנים בדרך לסט.
הילדה מכנה את הכלל העיקרי לניקוי עור הפנים ועושה זאת לפחות פעמיים ביום. בנוסף, היא משתמשת בקרם לחות, בשפתון היגייני, בשמן קוקוס, בקרם הגנה לפנים, אותו היא מורחת בכל עת של השנה. אירינה משתמשת גם בשפשף גוף שהיא מכינה בבית: היא מערבבת דבש ומלח ים.
הערוץ על אורחות חיים בריאים במברק! הירשם כמנוי
